जबकि यह स्वीकार किया जाता था कि बच्चों को किशोरावस्था तक काम करना शुरू नहीं करना चाहिए, लगभग 12- या 13 साल की उम्र में, कई विशेषज्ञ अब इस बात से सहमत हैं कि 7- या 8- साल पुराना जब तक बच्चा पर्याप्त रूप से परिपक्व हो जाता है तब तक स्टील को उछालना ठीक है और कार्यक्रम उचित रूप से प्रशिक्षित और … के सख्त पर्यवेक्षण के तहत आयोजित किया जाता है।
वजन उठाना शुरू करने के लिए किस उम्र में ठीक है?
ज्यादातर बच्चे 7 या 8 साल की उम्र तक जानबूझकर ताकत बनाना शुरू करने के लिए तैयार हैं, दोनों विशेषज्ञ सहमत हैं।
क्या 14 साल का बच्चा वजन उठा सकता है?
इस बात को ध्यान में रखते हुए, बुनियादी बातों पर ध्यान केंद्रित करना और इसे मज़ेदार बनाना, भारोत्तोलन करने वाले 14 वर्षीय बच्चे के लिए एक कसरत के मूल में है। शुरुआती लोगों के लिए बॉडी-वेट एक्सरसाइज जैसे पुशअप्स, स्क्वैट्स और वॉल सिट्स से शुरुआत करना अच्छा होता है। अधिक उन्नत किशोर अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए मुफ़्त वज़न या मशीन का उपयोग कर सकते हैं।
क्या वजन उठाने से बच्चे का विकास रुक सकता है?
भारोत्तोलन के बारे में सबसे बड़े मिथकों में से एक यह है कि यह आपके विकास को रोकता है। कोई अध्ययन कभी नहीं दिखाया गया है कि वजन उठाना स्टंट या विकास को रोकता है। … सबसे महत्वपूर्ण पहलू जब एक बच्चे के रूप में प्रशिक्षण 12, 15, और यहां तक कि 20 प्रतिनिधि श्रेणी में पर्यवेक्षण, व्यायाम तकनीक, हल्के वजन और उच्च दोहराव हैं।
क्या 15 पर वजन उठाना बुरा है?
किशोरावस्था में वजन उठाना तब तक फायदेमंद हो सकता है, जब तक आप इसके बारे में सुरक्षित हैं। माता-पिता के रूप में, यदि आप सवाल कर रहे हैं कि वजन क्या हैआपके 15 साल के बच्चे के लिए प्रशिक्षण स्वस्थ और सुरक्षित है, इसका उत्तर सरल है: हां, जब तक आपका किशोर इसके लिए जिम्मेदार है।
