यद्यपि कठिन सोचने से कैलोरी का उपयोग होता है, ऊर्जा कम से कम होती है। यह वसा जलाने और वजन घटाने का कारण बनने के लिए पर्याप्त नहीं है। मस्तिष्क भी एक अंग है, पेशी नहीं।
क्या सोचने से कैलोरी बर्न होती है?
जबकि मस्तिष्क किसी व्यक्ति के कुल शरीर के वजन का सिर्फ 2% का प्रतिनिधित्व करता है, यह शरीर के ऊर्जा उपयोग का 20% हिस्सा है, रायचले के शोध में पाया गया है। इसका मतलब है कि एक सामान्य दिन के दौरान, एक व्यक्ति केवल सोचने के लिए लगभग 320 कैलोरी का उपयोग करता है।
पढ़ाई करते समय आपका दिमाग कितनी कैलोरी खर्च करता है?
अध्ययनों से पता चलता है कि यह आराम करने वाली चयापचय दर का लगभग 20 प्रतिशत है, जो एक दिन में लगभग 1, 300 कैलोरी है, कुल चयापचय दर का नहीं, जो कि लगभग 2, 200 कैलोरी एक दिन है, इसलिए मस्तिष्क उपयोग करता है मोटे तौर पर 300 कैलोरी।
मानसिक टूटने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
एक अध्ययन के अनुसार, ऐसा माना जाता है कि रोने से लगभग उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी हंसने में होती है -
1.3 कैलोरी प्रति मिनट। इसका मतलब है कि हर 20 मिनट के सोब सेशन के लिए, आप 26 अधिक कैलोरी बर्न कर रहे हैं, जो आप बिना आंसुओं के बर्न कर सकते हैं। यह ज्यादा नहीं है।
क्या तीव्रता से बर्न हुई कैलोरी पर असर पड़ता है?
कैलोरी की कमी को बनाए रखने के लिए वजन कम होता है। और, जैसा कि ऊपर दिखाया गया है, उच्च तीव्रता वाले व्यायाम से अधिक कैलोरी बर्न होती है। इसलिए - आहार का सेवन समान होना - उच्च तीव्रता पर व्यायाम करने से आप बड़ी कैलोरी की कमी उत्पन्न कर सकते हैं,अतिरिक्त वजन घटाने के लिए अग्रणी।
