2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
प्रति मिनट 5 कैलोरी बर्न करने के लिए: एक मिनट का घर का काम, 3 मील प्रति घंटे की रफ्तार से चलना या क्रंच करना एक मिनट के संभोग के बराबर कैलोरी बर्न करता है। … 6 कैलोरी प्रति मिनटबर्न करने के लिए: मध्यम गति वाले योग, ड्राईवॉल लटकाने या 4 मील प्रति घंटे की औसत गति से चलने का प्रयास करें।
कौन सी अजीब चीजें कैलोरी बर्न करती हैं?
6 कैलोरी बर्न करने के असामान्य तरीके
- कोल्ड एक्सपोजर। ठंडे तापमान के संपर्क में आने से आपके शरीर में ब्राउन फैट गतिविधि को उत्तेजित करके आपकी चयापचय दर को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है (1)। …
- ठंडा पानी पिएं। प्यास बुझाने और हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी सबसे अच्छा पेय है। …
- च्युइंग गम। …
- रक्तदान करें। …
- और फिजूलखर्ची करें। …
- अक्सर हंसो।
हैंगिंग लॉन्ड्री से आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं?
औसत व्यक्ति प्रति घंटे 150 से 400 कैलोरी जलाएगा कपड़े धोने का काम। लॉन्ड्री करते समय बर्न की गई कैलोरी की संख्या आपके वजन और लॉन्ड्री गतिविधि की तीव्रता पर निर्भर करेगी। एक 200 पौंड (90.7 किग्रा) व्यक्ति कपड़े तह करने में प्रति घंटे 191 कैलोरी और हाथ से कपड़े धोने में प्रति घंटे 382 कैलोरी जलाएगा।
क्या उदास रहने से कैलोरी बर्न होती है?
एक अध्ययन के अनुसार, ऐसा माना जाता है कि रोने से लगभग उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी हंसने में होती है -
1.3 कैलोरी प्रति मिनट। इसका मतलब है कि हर 20 मिनट के सोब सेशन के लिए, आप 26 अधिक कैलोरी बर्न कर रहे हैं, जो आप बिना आंसुओं के बर्न करते हैं।
क्या रोना स्वस्थ है?
रोना ठीक है। यह आपके लिए फायदेमंद भी हो सकता है। यदि आपको रोने की आवश्यकता महसूस हो, तो अपने आंसुओं को वापस न रोकें। आँसू भावनाओं को व्यक्त करने का एक सामान्य, स्वस्थ तरीका है।
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क्या आइस स्केटिंग से कैलोरी बर्न होती है?
कैलोरी बर्न आपकी गति पर निर्भर करता है: 155-पौंड। धीरे-धीरे स्केटिंग करने वाली महिला (14 किलोमीटर प्रति घंटे से कम) प्रति घंटे लगभग 387 कैलोरी बर्न करती है। तेज, फुल-आउट स्केटिंग (उदाहरण के लिए, पक का पीछा करना) प्रति घंटे 633 कैलोरी बर्न करता है। क्या आइस स्केटिंग आपको वजन कम करने में मदद करती है?
क्या टॉस करने और घुमाने से कैलोरी बर्न होती है?
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि सिर्फ व्यायाम ही नहीं जिससे कैलोरी बर्न होती है। जब आप सो रहे होते हैं, तो सांस लेना, पचाना, पटकना और मुड़ना और यहां तक कि याददाश्त मजबूत करने जैसी चीजें कैलोरी बर्न करती हैं! क्या आप वास्तव में नींद में कैलोरी बर्न करते हैं?
क्या टहलने से कैलोरी बर्न होती है?
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क्या गहन सोच से कैलोरी बर्न होती है?
यद्यपि कठिन सोचने से कैलोरी का उपयोग होता है, ऊर्जा कम से कम होती है। यह वसा जलाने और वजन घटाने का कारण बनने के लिए पर्याप्त नहीं है। मस्तिष्क भी एक अंग है, पेशी नहीं। क्या सोचने से कैलोरी बर्न होती है? जबकि मस्तिष्क किसी व्यक्ति के कुल शरीर के वजन का सिर्फ 2% का प्रतिनिधित्व करता है, यह शरीर के ऊर्जा उपयोग का 20% हिस्सा है, रायचले के शोध में पाया गया है। इसका मतलब है कि एक सामान्य दिन के दौरान, एक व्यक्ति केवल सोचने के लिए लगभग 320 कैलोरी का उपयोग करता है। पढ़ाई
क्या मोटरसाइकिल चलाने से कैलोरी बर्न होती है?
कुछ संदर्भ जोड़ने के लिए, अधिकांश लोग आराम करते समय प्रति घंटे लगभग 50-70 कैलोरी जलाते हैं, मध्यम साइकिल चलाने से लगभग 500 कैलोरी बर्न होती है और जॉगिंग लगभग 650 प्रति घंटे होती है। इसलिए, मोटरसाइकिल चलाने से लगभग उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी साइकिलिंग और आपको हर बार बाएं मुड़ने वाले ट्रक से मिलने पर लाइक्रा पहनने या मारे जाने की ज़रूरत नहीं है। क्या आप मोटरसाइकिल चलाकर अपना वजन कम कर सकते हैं?
