2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
कैलोरी बर्न आपकी गति पर निर्भर करता है: 155-पौंड। धीरे-धीरे स्केटिंग करने वाली महिला (14 किलोमीटर प्रति घंटे से कम) प्रति घंटे लगभग 387 कैलोरी बर्न करती है। तेज, फुल-आउट स्केटिंग (उदाहरण के लिए, पक का पीछा करना) प्रति घंटे 633 कैलोरी बर्न करता है।
क्या आइस स्केटिंग आपको वजन कम करने में मदद करती है?
खड़े रहने के लिए अपनी मांसपेशियों को संलग्न करना सीखकर, आप न केवल उन्हें टोनिंग कर रहे हैं, बल्कि अपने शरीर पर अपने नियंत्रण और अपनी सहनशक्ति में भी सुधार कर रहे हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, आइस स्केटिंग प्रति घंटे 200 कैलोरी तक जला देगा, स्वस्थ आहार के साथ संयुक्त होने पर वजन कम करने या वजन बनाए रखने का यह एक शानदार तरीका है।
कैज़ुअल आइस स्केटिंग से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
औसत व्यक्ति प्रति घंटे 640-850 कैलोरी बर्न करता है बर्फ पर स्केटिंग। स्केटिंग बर्न की गई कैलोरी की संख्या आपके वजन और आपके स्केट की तीव्रता पर निर्भर करेगी। एक 150 पौंड (68 किलो) व्यक्ति धीमी 5.5 मील प्रति घंटे (9 किमी प्रति घंटे) स्केट कर रहा है, प्रति घंटे 394 कैलोरी जलाएगा।
क्या आइस स्केटिंग को व्यायाम माना जाता है?
इसके हृदय संबंधी लाभ हैं क्योंकि यह आपके एरोबिक और एनारोबिक सिस्टम दोनों को प्रशिक्षित करता है, और यह आपके कोर, आपके संतुलन, आपके समन्वय और आपके पोस्टीरियर के लिए एक शानदार समग्र शरीर चुनौती है। चेन,”यू.एस. फिगर स्केटिंग के लिए खेल विज्ञान और चिकित्सा के निदेशक पीटर जैपलो कहते हैं।
क्या आइस स्केटिंग करने से चलने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है?
तो, आइए स्केटिंग की तुलना तेज चाल से करें, जैसे कि 185 lbव्यक्ति। ब्रिस्क वॉक=222 कैलोरी। यह लगभग 100 कैलोरी अधिक है, या लगभग 40% अधिक कैलोरी बर्न होती है समान समयावधि में रोलरब्लाडिंग करते समय।
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क्या टॉस करने और घुमाने से कैलोरी बर्न होती है?
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि सिर्फ व्यायाम ही नहीं जिससे कैलोरी बर्न होती है। जब आप सो रहे होते हैं, तो सांस लेना, पचाना, पटकना और मुड़ना और यहां तक कि याददाश्त मजबूत करने जैसी चीजें कैलोरी बर्न करती हैं! क्या आप वास्तव में नींद में कैलोरी बर्न करते हैं?
क्या टहलने से कैलोरी बर्न होती है?
मेयो क्लिनिक के अनुसार, आप अपने वसा के आधार पर अप 277414 कैलोरी प्रति घंटे टहलने को मध्यम गति से जलाने का अनुमान लगा सकते हैं। दूसरे तरीके से कहें तो, प्रतिदिन तीस मिनट टहलने से लगभग डेढ़ सौ कैलोरी बर्न होती है। क्या टहलना व्यायाम के रूप में गिना जाता है?
क्या गहन सोच से कैलोरी बर्न होती है?
यद्यपि कठिन सोचने से कैलोरी का उपयोग होता है, ऊर्जा कम से कम होती है। यह वसा जलाने और वजन घटाने का कारण बनने के लिए पर्याप्त नहीं है। मस्तिष्क भी एक अंग है, पेशी नहीं। क्या सोचने से कैलोरी बर्न होती है? जबकि मस्तिष्क किसी व्यक्ति के कुल शरीर के वजन का सिर्फ 2% का प्रतिनिधित्व करता है, यह शरीर के ऊर्जा उपयोग का 20% हिस्सा है, रायचले के शोध में पाया गया है। इसका मतलब है कि एक सामान्य दिन के दौरान, एक व्यक्ति केवल सोचने के लिए लगभग 320 कैलोरी का उपयोग करता है। पढ़ाई
क्या मोटरसाइकिल चलाने से कैलोरी बर्न होती है?
कुछ संदर्भ जोड़ने के लिए, अधिकांश लोग आराम करते समय प्रति घंटे लगभग 50-70 कैलोरी जलाते हैं, मध्यम साइकिल चलाने से लगभग 500 कैलोरी बर्न होती है और जॉगिंग लगभग 650 प्रति घंटे होती है। इसलिए, मोटरसाइकिल चलाने से लगभग उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी साइकिलिंग और आपको हर बार बाएं मुड़ने वाले ट्रक से मिलने पर लाइक्रा पहनने या मारे जाने की ज़रूरत नहीं है। क्या आप मोटरसाइकिल चलाकर अपना वजन कम कर सकते हैं?
क्या किंग्स आइलैंड में आइस स्केटिंग होती है?
किंग्स आइलैंड एक 364 एकड़ का मनोरंजन पार्क है जो मेसन, ओहियो, संयुक्त राज्य अमेरिका में सिनसिनाटी से 24 मील उत्तर पूर्व में स्थित है। सीडर फेयर के स्वामित्व और संचालित, पार्क को पहली बार 1972 में टैफ्ट ब्रॉडकास्टिंग कंपनी द्वारा खोला गया था। क्या किंग्स आइलैंड विंटरफेस्ट 2021 कर रहा है?
