क्या टहलने से कैलोरी बर्न होती है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

मेयो क्लिनिक के अनुसार, आप अपने वसा के आधार पर अप 277414 कैलोरी प्रति घंटे टहलने को मध्यम गति से जलाने का अनुमान लगा सकते हैं। दूसरे तरीके से कहें तो, प्रतिदिन तीस मिनट टहलने से लगभग डेढ़ सौ कैलोरी बर्न होती है।

क्या टहलना व्यायाम के रूप में गिना जाता है?

चलना कोई एरोबिक व्यायाम नहीं है। टहलने के दौरान शरीर की ऊर्जा की मांग को अतिरिक्त ऑक्सीजन की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए चिकित्सक चहलने की सलाह नहीं देते, बल्कि व्यायाम के अधिक जोरदार और एरोबिक रूपों की सलाह देते हैं।

क्या टहलने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है?

शारीरिक गतिविधि, जैसे चलना, वजन नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको कैलोरी जलाने में मदद करती है। अगर आप अपनी दिनचर्या में 30 मिनट ब्रिस्क वॉकिंग शामिल करते हैं, तो आप एक दिन में लगभग 150 और कैलोरी बर्न कर सकते हैं। बेशक, आप जितना अधिक चलेंगे और आपकी गति जितनी तेज़ होगी, आप उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न करेंगे।

क्या आप आराम से चलकर अपना वजन कम कर सकते हैं?

शोधकर्ताओं ने पाया कि मोटे लोग जो धीमी गति से चलते हैं अपनी सामान्य गति से चलने की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न करते हैं। इसके अलावा, धीमी, 2-मील-प्रति-घंटे की गति से चलने से उनके घुटने के जोड़ों पर तनाव 3 मील प्रति घंटे की तेज गति से चलने की तुलना में 25% तक कम हो जाता है।

क्या इत्मीनान से चलने से कैलोरी बर्न होती है?

स्पार्कपीपल्स कैलोरी कैलकुलेटर का अनुमान है कि वही 185 पौंड व्यक्ति, जो 2 मील प्रति घंटे की अधिक इत्मीनान से गति से चल रहा होगा,एक घंटे में 225 कैलोरी बर्न करें। … मान लें कि आपके पास अपना पोषण खेल बिंदु पर है, तो आप लगभग 15.5 घंटे आराम से चलने में शरीर की वसा का एक पाउंड खोने के लिए पर्याप्त कैलोरी जला सकते हैं।