2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
तीसरी तिमाही में, इस सरल व्यायाम का वास्तव में विशिष्ट कार्य होता है। पैल्विक टिल्ट करने से बच्चे को जन्म के लिए सबसे अच्छी स्थिति में जाने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है, प्रसव में मदद मिल सकती है और प्रसव पीड़ा को कम करने में मदद मिल सकती है।
श्रम को प्रेरित करने के लिए कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?
घर पर श्रम को प्रेरित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम
- अपने पैरों के समानांतर। "बहुत सी गर्भवती महिलाएं अपने पैरों को चौड़ा करती हैं, लेकिन अपने पैर की उंगलियों को समानांतर लाने से सिट्ज़ हड्डियों को अलग करने में मदद मिल सकती है," ब्रिचर कहते हैं। …
- संरेखण बनाए रखें। …
- बर्थिंग बॉल पर बैठें। …
- पेल्विक टिल्ट्स करें। …
- तितली मुद्रा ग्रहण करें। …
- वॉक पर जाएं। …
- फेफड़ों का प्रदर्शन करें।
कौन सी स्थितियाँ श्रम को प्रेरित कर सकती हैं?
शक्तिशाली पद जो श्रम को गति देने में मदद कर सकते हैं
- सीधे खड़े हो जाओ। …
- एक्सरसाइज बॉल पर चक्कर लगाना। …
- एक रेबोजो के साथ "सिफ्टिंग"। …
- शौचालय बैठना। …
- झुकना। …
- एक टब में काम करना।
कौन से व्यायाम आपको तेजी से फैलाते हैं?
निम्न तरीके दवा का उपयोग किए बिना फैलाव में मदद कर सकते हैं:
- चलाओ। Pinterest पर साझा करें व्यायाम गेंद का उपयोग करने से फैलाव को गति देने में मदद मिल सकती है। …
- एक्सरसाइज बॉल का इस्तेमाल करें। इस मामले में एक बड़ी inflatable व्यायाम गेंद, जिसे बर्थिंग बॉल कहा जाता है, भी मदद कर सकती है। …
- आराम करो। …
- हंसो। …
- सेक्स करें।
क्या कूल्हों को हिलाने से मदद मिल सकती हैश्रम को प्रेरित करना?
गर्भावस्था के दौरान पेल्विक रॉकिंग व्यायाम करने से पीठ दर्द से राहत मिलती है और लचीलेपन में सुधार होता है। यह आपको श्रम के लिए भी तैयार कर सकता है। प्रसव के दौरान और प्रसव के दौरान इस तकनीक का उपयोग करने से दर्दनाक संकुचन से ध्यान हट सकता है, बच्चे को बर्थ कैनाल नीचे ले जाने में मदद मिल सकती है, और मामूली पीठ दर्द से राहत मिल सकती है।
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प्रेरित श्रम में कितना समय लगता है?
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क्या अरंडी का तेल श्रम को प्रेरित करता है?
इस अध्ययन के साक्ष्य बताते हैं कि अरंडी का तेल श्रम को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। हालांकि, 2009 के एक अध्ययन में अरंडी का तेल लेने और श्रम को प्रेरित करने के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया। इस अध्ययन में 40 सप्ताह या उससे अधिक की गर्भावस्था में 600 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल किया गया। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि अरंडी के तेल का जन्म के समय पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। लेबर के लिए कितना अरंडी का तेल लेना चाहिए?
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