यदि आपको फीजोआ खाने के लिए और कारणों की आवश्यकता है, तो वे एक अच्छा नाश्ता बनाते हैं क्योंकि वे कैलोरी और वसा में कम होते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर विटामिन सी के साथ-साथ बी विटामिन, विटामिन ई और विटामिन के से भरे हुए हैं। फीजोआ में कैल्शियम और मैग्नीशियम सहित बहुत सारे महान खनिज भी हैं।
आपको एक दिन में कितने फीजोआ खाने चाहिए?
उपभोग दो फीजोआ विटामिन सी के आपके अनुशंसित दैनिक सेवन का 64 प्रतिशत प्रदान करता है और फीजोआ एसोसिएशन के निदेशक, जूलिया थर्ड का कहना है कि वे एक उपयोगी - और स्वादिष्ट स्नैक हैं जो हाथ में हैं साल के इस समय में। Feijoas वास्तव में विटामिन सी में उच्च हैं।
क्या आप फीजोआ की खाल खा सकते हैं?
त्वचा को आमतौर पर हटा दिया जाता है; इसे खाया जा सकता है लेकिन यह कड़वा होता है और ज्यादातर लोगों को पसंद नहीं आता। फीजोआस में अच्छा आहार फाइबर और विटामिन सी का उच्च स्तर होता है।
क्या फीजोआस मोटा हो रहा है?
Feijoas कैलोरी में कम; 100 ग्राम ताजे फल में केवल 55 कैलोरी होती है। फिर भी, वे कम वसा वाले, कोलेस्ट्रॉल मुक्त फल हैं जो विटामिन से भरे हुए हैं, और एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आपको बीमारियों से मुक्त, स्वस्थ स्थिति का आश्वासन देते हैं।
क्या फीजोआ में शुगर की मात्रा अधिक होती है?
स्रोत प्रकाशन में प्रसंग
व्यक्तिगत चीनी घटकों और कुल चीनी सामग्री को तालिका 4 में संक्षेपित किया गया है, यह दर्शाता है कि सुक्रोज फीजोआ पूरे फल में मुख्य चीनी है और कुल चीनी सामग्री का 50% तक गूदा।
