“अनाज बार एक त्वरित, पर्याप्त नाश्ता हो सकता है जो आपको पूर्ण रखेगा और आपको पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करेगा। हालांकि, सभी अनाज बार स्वस्थ नहीं होते हैं, कुछ लोकप्रिय ब्रांडेड बार में चीनी और रिफाइंड कार्ब्स होते हैं जो कैलोरी युक्त होते हैं और 'शुगर रश' में योगदान करते हैं।
क्या अनाज बार स्वस्थ हैं?
संभावित गिरावट। ग्रेनोला बार अक्सर एक स्वस्थ स्नैक माने जाते हैं, लेकिन इन मार्केटिंग दावों के बावजूद, कई अतिरिक्त चीनी, कैलोरी और कृत्रिम अवयवों से भरे हुए हैं। उदाहरण के लिए, केलॉग्स न्यूट्री-ग्रेन हार्वेस्ट ग्रेनोला बार में प्रति सर्विंग में 15 ग्राम तक चीनी हो सकती है - ज्यादातर अतिरिक्त चीनी से।
क्या अनाज बार वजन घटाने के लिए अच्छा है?
हां, ग्रेनोला बार स्वस्थ होते हैं (जब असली अनाज, नट्स और फलों से बने होते हैं), लेकिन वे ऊर्जा के लिए होते हैं, वजन घटाने के लिए नहीं। वास्तव में, आपका वजन बढ़ सकता है यदि वे आपका गो-स्नैक हैं।
क्या ब्रेकफास्ट बार एक स्वस्थ नाश्ता है?
प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर में उच्च, परफेक्ट बार्स आपके दिन की शुरुआत करने के लिए पोषण की दृष्टि से संतुलित विकल्प हैं। मूंगफली का मक्खन, इन सलाखों में मुख्य घटक, नाश्ते के साथ खाने पर अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है।
सबसे स्वस्थ स्नैक बार कौन सा है?
सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ प्रोटीन बार्स
- सर्वश्रेष्ठ समग्र: RXBar चॉकलेट समुद्री नमक। …
- सर्वश्रेष्ठ स्वाद: काइंड प्रोटीन, कुरकुरे पीनट बटर। …
- मांसपेशियों के लाभ के लिए सर्वश्रेष्ठ: अलोहा चॉकलेट चिप कुकी आटा प्लांट-आधारित प्रोटीन। …
- सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी: गोमैक्रो मैक्रोबार प्रोटीन पैराडाइज, काजू कारमेल। …
- वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ: मूल रसोई बादाम मसाला।
