2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
चोकोस विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं, और फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड और विटामिन ई का स्रोत हैं।
चोकोस के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
पोषण। Chayote में विटामिन और खनिज होते हैं, जिनमें विटामिन सी और फोलिक एसिड, साथ ही मध्यम मात्रा में विटामिन K, B6, मैंगनीज, तांबा और जस्ता शामिल हैं। चायोट में थोड़ी मात्रा में कैल्शियम और आयरन भी होता है।
बहुत सारे चोको का क्या करें?
चोको के हलवे भर सकते हैं. फलों और सब्जियों के सलादों में, और डेसर्ट, टार्ट, ब्रेड, जैम या केक मेंका प्रयोग करें। चोको को संरक्षित करने के लिए, उन्हें आधा में काट लें, बीज हटा दें (फ्राइंग पैन में इतना अच्छा भुना हुआ) और उन्हें छीलना आसान होने तक भाप में पकाएं। क्यूब्स में काटें, फिर फ्रीज करें या जार में रखें।
आलू शरीर के लिए क्या करता है?
आलू फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखकर वजन कम करने में मदद कर सकता है। फाइबर कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखकर हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है। आलू एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं जो बीमारियों और विटामिन को रोकने का काम करते हैं जो आपके शरीर को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।
कौन से आलू स्वास्थ्यप्रद हैं?
शकरकंद को अक्सर सफेद आलू की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है, लेकिन वास्तव में, दोनों प्रकार के अत्यधिक पौष्टिक हो सकते हैं। जबकि नियमित और शकरकंद उनकी कैलोरी, प्रोटीन और कार्ब सामग्री में तुलनीय होते हैं, सफेद आलू अधिक पोटेशियम प्रदान करते हैं, जबकि शकरकंदविटामिन ए में अविश्वसनीय रूप से उच्च।
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