2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
मोच आते ही एक संपीड़न पट्टी लगानी चाहिए। अपने टखने को इलास्टिक बैंडेज से लपेटें, जैसे कि एसीई बैंडेज, और इसे 48 से 72 घंटों के लिए छोड़ दें। पट्टी को आराम से लपेटें, लेकिन कसकर नहीं।
क्या टखने में मोच आने से मदद मिलती है?
टखने की चोटों की रोकथाम के लिए अपने टखने को चिपकने वाली टेप से बांधना महत्वपूर्ण है। आप स्ट्रैपिंग टेप का उपयोग टखने की मोच से उबरने में मदद करने के लिए भी कर सकते हैं और आगे की चोट को रोकने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि जब आप खेल या दौड़ के दौरान अजीब तरह से उतरते हैं।
क्या आपको रात के समय टखने में मोच आ जाना चाहिए?
ज्यादातर विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप दिन के दौरान केवल अपने टखने को सहारा और सुरक्षा के लिए लपेटें, जबकि आप चोट को बर्फ, ऊपर और आराम करना जारी रखते हैं। जबकि कुछ लोग रात में एक संपीड़न लपेट से आराम की भावना महसूस करते हैं-जब तक कि यह दर्द से राहत नहीं देता, सोते समय आपको अपने टखने को लपेटा नहीं जाना चाहिए।
क्या मोच आ गई टखने को स्थिर करना चाहिए?
टखने को आराम देना हीलिंग की कुंजी है, और ब्रेस पहनने से घायल क्षेत्र को स्थिर करने में मदद मिल सकती है। खेल या अन्य गतिविधियों में बहुत जल्दी लौटने का प्रयास करने से दूसरी चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। आइस पैक का उपयोग करने से चोट में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है और दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
क्या मुझे टखने में मोच आने पर संपीड़न सॉक पहनना चाहिए?
पैर का उपयोग न करने पर भी, एक मेडिकल कंप्रेशन सॉक रखने से उचित परिसंचरण और अधिक तेजी से उपचार सुनिश्चित हो सकता है।जब ऊपर और मध्यम मोच पर हो, तो अपने संपीड़न मोज़े और टखने के ब्रेस के बिना एक भी कदम न उठाएं।
सिफारिश की:
मोच आ गई टखने को लपेटना चाहिए?
आपके मोच वाले टखने की उचित प्रारंभिक देखभाल महत्वपूर्ण है। कम्प्रेशन रैप सूजन को कम करने में मदद करता है। यदि सूजन को कम से कम रखा जाए, तो यह आपके टखने को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। कम्प्रेशन रैप लगाना आसान है और इसे घर पर किया जा सकता है। क्या मोच आ गई टखने को लपेटना बुरा है?
टखने की मोच कहाँ सूज जाती है?
एथलीटों को अक्सर अधिक गंभीर मोच में दर्द, सूजन और यहां तक कि चोट के निशान भी होंगे। इन लक्षणों का अनुभव पैर के बाहर, टखने के जोड़ के ठीक नीचे किया जा सकता है। आमतौर पर अधिकतम कोमलता का क्षेत्र होता है। टखने में मोच आने पर क्या सूज जाता है?
क्या मालिश से टखने की मोच में मदद मिलेगी?
मालिश । मोच वाली जगह पर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हुए मालिश दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। यदि चोट विशेष रूप से गंभीर या दर्दनाक है, तो व्यक्ति को एक योग्य मालिश चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। कम गंभीर चोटों के लिए, व्यक्ति घर पर हल्की मालिश कर सकता है। आप मोच वाले टखने की मालिश कितनी जल्दी कर सकते हैं?
उलटा टखने की मोच, उलटने की तुलना में अधिक सामान्य क्यों हैं?
उलट की चोटें इवर्सन चोटों की तुलना में कहीं अधिक आम हैं पार्श्व जोड़ की सापेक्ष अस्थिरता और औसत दर्जे के लिगामेंट की तुलना में पार्श्व स्नायुबंधन की कमजोरी के कारण। कभी-कभी चोट लगने की घटनाएं देखी जाती हैं। इनवर्सन और एंकल मोच में क्या अंतर है?
क्या टखने की मोच कभी पूरी तरह ठीक होती है?
उन्हें ठीक होने में अधिक समय लग सकता है और कभी-कभी उपचार के लिए तीन महीने से अधिक समय की आवश्यकता होती है जैसे कि स्प्लिंटिंग, बूट पहनना या वॉकिंग कास्ट, और भौतिक चिकित्सा। उचित उपचार के साथ, हालांकि, आपकी उच्च टखने की मोच उच्च टखने की मोच एक उच्च टखने की मोच आपके टखने के ऊपरी स्नायुबंधन में टखने के ऊपर ही मोच है। ये स्नायुबंधन फाइबुला और टिबिया से जुड़े होते हैं, दौड़ने और चलने जैसी गतिविधियों के लिए पूरे क्षेत्र को स्थिर करते हैं। https:
