2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
मालिश । मोच वाली जगह पर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हुए मालिश दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। यदि चोट विशेष रूप से गंभीर या दर्दनाक है, तो व्यक्ति को एक योग्य मालिश चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। कम गंभीर चोटों के लिए, व्यक्ति घर पर हल्की मालिश कर सकता है।
आप मोच वाले टखने की मालिश कितनी जल्दी कर सकते हैं?
मैं टखने की मोच की मालिश कब शुरू कर सकता हूँ? तीव्र चरण के दौरान, अपने टखने में मोच आने के तुरंत बाद, प्राथमिकता PRICE सिद्धांतों (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) को लागू करना है।
टखने की मोच को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
उपचार
- आराम। दर्द, सूजन या बेचैनी पैदा करने वाली गतिविधियों से बचें।
- बर्फ। 15 से 20 मिनट के लिए तुरंत एक आइस पैक या आइस स्लश बाथ का उपयोग करें और जब आप जाग रहे हों तो हर दो से तीन घंटे में दोहराएं। …
- संपीड़न। सूजन को रोकने में मदद करने के लिए, टखने को एक लोचदार पट्टी से तब तक संपीड़ित करें जब तक कि सूजन बंद न हो जाए। …
- ऊंचाई।
क्या मोच आ गई टखने पर दबाव डालना बुरा है?
सुनिश्चित करें कि आप संपीड़न प्रदान करने के लिए पर्याप्त दबाव लागू करते हैं, लेकिन बहुत अधिक दबाव नहीं। यदि आपका लपेटना असुविधाजनक रूप से तंग लगता है या आप परिसंचरण खो रहे हैं, तो पट्टी को थोड़ा ढीला करें। संपीड़न का उपयोग करने से सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
क्या पैर में मोच आने पर चलने से यह और भी खराब हो सकता है?
हां। वह बहुत छोटा जवाब है। राष्ट्रीय के अनुसारएथलेटिक प्रशिक्षकों का संघ, मोच सहित टखने की चोटों का अक्सर इलाज किया जाता है। अनावश्यक चलने के माध्यम से टखने की अत्यधिक गति सहित उपचार की उपेक्षा करने से चोट के बिगड़ने का अधिक खतरा होता है।
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क्या मालिश से सोरियाटिक गठिया में मदद मिलेगी?
मालिश थेरेपी एक ऐसी रणनीति है जिसका इस्तेमाल लोग कभी-कभी तनाव दूर करने के लिए करते हैं। मालिश आराम को बढ़ावा देते हुए मांसपेशियों में दर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है। मालिश सोराटिक गठिया से जुड़े दर्द या कठोरता को कम करने में भी मदद कर सकता है (पीएसए), जो सोरायसिस वाले लगभग 30 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है। सोरायटिक गठिया के लिए किस प्रकार की मालिश सबसे अच्छी है?
क्या मोच की मालिश करनी चाहिए?
मालिश मोच वाले क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देते हुए दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। यदि चोट विशेष रूप से गंभीर या दर्दनाक है, तो व्यक्ति को एक योग्य मालिश चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। कम गंभीर चोटों के लिए, एक व्यक्ति कोशिश कर सकता है घर पर कोमल मालिश। क्या मोच वाले घुटने की मालिश करना ठीक है?
उलटा टखने की मोच, उलटने की तुलना में अधिक सामान्य क्यों हैं?
उलट की चोटें इवर्सन चोटों की तुलना में कहीं अधिक आम हैं पार्श्व जोड़ की सापेक्ष अस्थिरता और औसत दर्जे के लिगामेंट की तुलना में पार्श्व स्नायुबंधन की कमजोरी के कारण। कभी-कभी चोट लगने की घटनाएं देखी जाती हैं। इनवर्सन और एंकल मोच में क्या अंतर है?
क्या टखने की मोच कभी पूरी तरह ठीक होती है?
उन्हें ठीक होने में अधिक समय लग सकता है और कभी-कभी उपचार के लिए तीन महीने से अधिक समय की आवश्यकता होती है जैसे कि स्प्लिंटिंग, बूट पहनना या वॉकिंग कास्ट, और भौतिक चिकित्सा। उचित उपचार के साथ, हालांकि, आपकी उच्च टखने की मोच उच्च टखने की मोच एक उच्च टखने की मोच आपके टखने के ऊपरी स्नायुबंधन में टखने के ऊपर ही मोच है। ये स्नायुबंधन फाइबुला और टिबिया से जुड़े होते हैं, दौड़ने और चलने जैसी गतिविधियों के लिए पूरे क्षेत्र को स्थिर करते हैं। https:
क्या मोच आ गई टखने को स्थिर कर देना चाहिए?
यदि रोगी को फ्रैक्चर नहीं है तो प्रभावित टखने को स्थिर न करें। परंपरागत रूप से, मोच वाली टखनों को बूट या ब्रेस में रखा जाता है, लेकिन स्थिरीकरण के हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं जो उपचार में देरी करते हैं और गतिविधि में वापस आते हैं। मोच वाले टखने को कब तक स्थिर करना चाहिए?
