2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
यदि रोगी को फ्रैक्चर नहीं है तो प्रभावित टखने को स्थिर न करें। परंपरागत रूप से, मोच वाली टखनों को बूट या ब्रेस में रखा जाता है, लेकिन स्थिरीकरण के हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं जो उपचार में देरी करते हैं और गतिविधि में वापस आते हैं।
मोच वाले टखने को कब तक स्थिर करना चाहिए?
सभी ग्रेड II और III टखने के मोच का प्रारंभिक उपचार अब टखने के जोड़ में किसी भी गति की अनुमति देने से पहले सात से 10 दिनों के लिए सख्त स्थिरीकरण की मांग करता है। अब हम गंभीर मोच के बाद खेल में लौटने वाले सभी एथलीटों के लिए हटाने योग्य ब्रेसिज़ के रूप में टखने की दीर्घकालिक सुरक्षा की वकालत करते हैं।
क्या मोच को स्थिर करना चाहिए?
यदि आपके हाथ में हल्का मोच या खिंचाव है जो महत्वपूर्ण असुविधा या दर्द का कारण नहीं बनता है, तो आपका एनवाईयू लैंगोन डॉक्टर आपके हाथ को एक पट्टी से स्थिर करने और आपकी गतिविधियों को संशोधित करने की सलाह दे सकता है चोट को ठीक होने का समय दें। आपका डॉक्टर चोट को और खराब होने से बचाने के लिए आपके हाथ को आराम देने के लिए विशिष्ट तरीके सुझा सकता है।
क्या टखने की मोच के लिए मूवमेंट अच्छा है?
व्यायाम। व्यायाम ताकत और संतुलन को बहाल कर सकता है, जबकि क्षेत्र में मांसपेशियों को कमजोर होने से रोकता है। यह एक और मोच के जोखिम को कम कर सकता है। सूजन कम होने और चलना आरामदेह होने के बाद, टखने का व्यायाम शुरू करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
एक मोच आ गई टखने को तेजी से ठीक करने में क्या मदद करता है?
उपचार में सहायता करने के लिए टिप्स
- आराम। टखने को आराम देना महत्वपूर्ण हैउपचार, और ब्रेस पहनने से घायल क्षेत्र को स्थिर करने में मदद मिल सकती है। …
- बर्फ। आइस पैक का उपयोग करने से चोट में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है और दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। …
- संपीड़न। संपीड़न घायल जोड़ को स्थिर करने में मदद करता है और सूजन को कम कर सकता है। …
- ऊंचाई।
सिफारिश की:
मोच आ गई टखने को लपेटना चाहिए?
आपके मोच वाले टखने की उचित प्रारंभिक देखभाल महत्वपूर्ण है। कम्प्रेशन रैप सूजन को कम करने में मदद करता है। यदि सूजन को कम से कम रखा जाए, तो यह आपके टखने को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। कम्प्रेशन रैप लगाना आसान है और इसे घर पर किया जा सकता है। क्या मोच आ गई टखने को लपेटना बुरा है?
टखने की मोच कहाँ सूज जाती है?
एथलीटों को अक्सर अधिक गंभीर मोच में दर्द, सूजन और यहां तक कि चोट के निशान भी होंगे। इन लक्षणों का अनुभव पैर के बाहर, टखने के जोड़ के ठीक नीचे किया जा सकता है। आमतौर पर अधिकतम कोमलता का क्षेत्र होता है। टखने में मोच आने पर क्या सूज जाता है?
क्या मालिश से टखने की मोच में मदद मिलेगी?
मालिश । मोच वाली जगह पर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हुए मालिश दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। यदि चोट विशेष रूप से गंभीर या दर्दनाक है, तो व्यक्ति को एक योग्य मालिश चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। कम गंभीर चोटों के लिए, व्यक्ति घर पर हल्की मालिश कर सकता है। आप मोच वाले टखने की मालिश कितनी जल्दी कर सकते हैं?
उलटा टखने की मोच, उलटने की तुलना में अधिक सामान्य क्यों हैं?
उलट की चोटें इवर्सन चोटों की तुलना में कहीं अधिक आम हैं पार्श्व जोड़ की सापेक्ष अस्थिरता और औसत दर्जे के लिगामेंट की तुलना में पार्श्व स्नायुबंधन की कमजोरी के कारण। कभी-कभी चोट लगने की घटनाएं देखी जाती हैं। इनवर्सन और एंकल मोच में क्या अंतर है?
क्या टखने की मोच कभी पूरी तरह ठीक होती है?
उन्हें ठीक होने में अधिक समय लग सकता है और कभी-कभी उपचार के लिए तीन महीने से अधिक समय की आवश्यकता होती है जैसे कि स्प्लिंटिंग, बूट पहनना या वॉकिंग कास्ट, और भौतिक चिकित्सा। उचित उपचार के साथ, हालांकि, आपकी उच्च टखने की मोच उच्च टखने की मोच एक उच्च टखने की मोच आपके टखने के ऊपरी स्नायुबंधन में टखने के ऊपर ही मोच है। ये स्नायुबंधन फाइबुला और टिबिया से जुड़े होते हैं, दौड़ने और चलने जैसी गतिविधियों के लिए पूरे क्षेत्र को स्थिर करते हैं। https:
