2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आपके मोच वाले टखने की उचित प्रारंभिक देखभाल महत्वपूर्ण है। कम्प्रेशन रैप सूजन को कम करने में मदद करता है। यदि सूजन को कम से कम रखा जाए, तो यह आपके टखने को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। कम्प्रेशन रैप लगाना आसान है और इसे घर पर किया जा सकता है।
क्या मोच आ गई टखने को लपेटना बुरा है?
टखने को बहुत कसकर लपेटने से चोट तक रक्त संचार सीमित हो सकता है, जो उपचार में बाधा डालेगा और आपके पैर के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है। टखने को बहुत ढीला लपेटने से बहुत अधिक गति होगी और स्नायुबंधन को ठीक होने के लिए आवश्यक समर्थन नहीं मिलेगा।
क्या आपको मोच आ गई टखने को रात भर लपेटना चाहिए?
मोच आते ही आपको एक संपीड़न पट्टी लगानी चाहिए। अपने टखने को एक इलास्टिक बैंडेज से लपेटें, जैसे कि एसीई बैंडेज, और इसे 48 से 72 घंटों के लिए छोड़ दें। पट्टी को आराम से लपेटें, लेकिन कसकर नहीं।
क्या मोच आ गई टखने पर चलना ठीक है?
चलना: क्या आप जानते हैं कि पैदल चलने से टखने में मोच आ सकती है? पहले कुछ दिनों में, आपको पैर से दूर रहना चाहिए। जैसे-जैसे सूजन कम होती जाती है और टखना ठीक होने लगता है, आपके ठीक होने के लिए छोटी दूरी की पैदल यात्रा अच्छी हो सकती है। धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे अपनी दूरी और सहनशक्ति बढ़ाएं।
मुड़ी हुई टखने और मोच वाली टखने में क्या अंतर है?
जब आप अपने टखने को घुमाते हैं तो आप अपने टखने के आसपास के एक या अधिक स्नायुबंधन को फैलाते हैं या फाड़ते हैं। टखने में मोच हल्के से लेकर. तकअत्यधिक गंभीरता. कभी-कभी आप अपना संतुलन खो सकते हैं, अपने टखने को हल्के से घुमा सकते हैं और केवल कम से कम दर्द का अनुभव कर सकते हैं जो जल्दी से कम हो जाता है।
सिफारिश की:
टखने की मोच कहाँ सूज जाती है?
एथलीटों को अक्सर अधिक गंभीर मोच में दर्द, सूजन और यहां तक कि चोट के निशान भी होंगे। इन लक्षणों का अनुभव पैर के बाहर, टखने के जोड़ के ठीक नीचे किया जा सकता है। आमतौर पर अधिकतम कोमलता का क्षेत्र होता है। टखने में मोच आने पर क्या सूज जाता है?
क्या मालिश से टखने की मोच में मदद मिलेगी?
मालिश । मोच वाली जगह पर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हुए मालिश दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। यदि चोट विशेष रूप से गंभीर या दर्दनाक है, तो व्यक्ति को एक योग्य मालिश चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। कम गंभीर चोटों के लिए, व्यक्ति घर पर हल्की मालिश कर सकता है। आप मोच वाले टखने की मालिश कितनी जल्दी कर सकते हैं?
उलटा टखने की मोच, उलटने की तुलना में अधिक सामान्य क्यों हैं?
उलट की चोटें इवर्सन चोटों की तुलना में कहीं अधिक आम हैं पार्श्व जोड़ की सापेक्ष अस्थिरता और औसत दर्जे के लिगामेंट की तुलना में पार्श्व स्नायुबंधन की कमजोरी के कारण। कभी-कभी चोट लगने की घटनाएं देखी जाती हैं। इनवर्सन और एंकल मोच में क्या अंतर है?
क्या टखने की मोच कभी पूरी तरह ठीक होती है?
उन्हें ठीक होने में अधिक समय लग सकता है और कभी-कभी उपचार के लिए तीन महीने से अधिक समय की आवश्यकता होती है जैसे कि स्प्लिंटिंग, बूट पहनना या वॉकिंग कास्ट, और भौतिक चिकित्सा। उचित उपचार के साथ, हालांकि, आपकी उच्च टखने की मोच उच्च टखने की मोच एक उच्च टखने की मोच आपके टखने के ऊपरी स्नायुबंधन में टखने के ऊपर ही मोच है। ये स्नायुबंधन फाइबुला और टिबिया से जुड़े होते हैं, दौड़ने और चलने जैसी गतिविधियों के लिए पूरे क्षेत्र को स्थिर करते हैं। https:
क्या मोच आ गई टखने को स्थिर कर देना चाहिए?
यदि रोगी को फ्रैक्चर नहीं है तो प्रभावित टखने को स्थिर न करें। परंपरागत रूप से, मोच वाली टखनों को बूट या ब्रेस में रखा जाता है, लेकिन स्थिरीकरण के हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं जो उपचार में देरी करते हैं और गतिविधि में वापस आते हैं। मोच वाले टखने को कब तक स्थिर करना चाहिए?
