2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
जैसा कि नाम से पता चलता है, ओटकेक ओट्स से बनाए जाते हैं जिनमें 10.9g प्रोटीन प्रति 100g होता है, जो एक अनाज के लिए आश्चर्यजनक रूप से उच्च होता है।
क्या ओटकेक प्रोटीन का अच्छा स्रोत है?
ओटकेक छोटे लग सकते हैं, लेकिन वे धीमी गति से पचने वाले, कम जीआई कार्ब्स से भरे होते हैं, जो आपको घंटों तक भरा रखने की गारंटी देते हैं - ब्रेड से मीलों बेहतर। इस बीच, पीनट बटर आपको महान प्रोटीन हिट देता है, जो आपके स्तर को ऊपर रखता है और आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।
क्या ओटकेक खाना आपके लिए अच्छा है?
पंजीकृत पोषण विशेषज्ञ शार्लोट स्टर्लिंग-रीड कहते हैं, "ऐसा इसलिए है क्योंकि ओटकेक भोजन के बीच ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए महान हैं और मार्माइट महत्वपूर्ण बी विटामिन का एक स्रोत है जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए।" केवल 45 कैलोरी प्रति ओटकेक पर साबुत ओट्स से बने नैर्न्स रफ ओटकेक ट्राई करें।
क्या ओटकेक नाश्ते के लिए अच्छे हैं?
ये ओटकेक हैं आदर्श स्वस्थ नाश्ता! रोल्ड ओट्स और मुट्ठी भर पेंट्री स्टेपल के साथ बनाया गया, ये रमणीय नाश्ता बार सरल, स्वादिष्ट और चलते-फिरते लेने के लिए एकदम सही हैं!
क्या ओटकेक सूजन-रोधी हैं?
ब्यूटायरेट भी बड़ी आंत में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है2. कुछ अन्य अनाजों की तुलना में ओट्स आपके पेट के लिए फाइबर का एक अच्छा स्रोत हो सकता है। विशेष रूप से गेहूं और राई फाइबर - उच्च फाइबर नाश्ता अनाज और भारी राई की रोटी के बारे में सोचें - ट्रिगर कर सकते हैंकुछ के लिए पाचन समस्याएं।
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