2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
एवोकाडो, दक्षिण-मध्य मेक्सिको से उत्पन्न होने वाला एक पेड़ है, जिसे फूल पौधे परिवार लौरासी के सदस्य के रूप में वर्गीकृत किया गया है। पौधे का फल, जिसे एवोकाडो भी कहा जाता है, वानस्पतिक रूप से एक बड़ा बेरी होता है जिसमें एक बड़ा बीज होता है।
क्या एवोकाडो प्रोटीन का अच्छा स्रोत है?
उच्च प्रोटीन वाले फलों में एवोकाडो पर विचार करना आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। एवोकैडो स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरे हुए हैं जो जोड़ों को कोमल और रक्तचाप को स्थिर रखने में मदद करते हैं। वे फाइबर से भी भरे होते हैं जो वजन घटाने के लिए आवश्यक होते हैं। एक एवोकैडो में 4 ग्राम प्रोटीन और 322 कैलोरी होती है।
क्या एवोकाडो प्रोटीन से भरपूर हैं?
एवोकैडो। गुआकामोल का एक बैच मिलाएं या अपने टोस्ट पर इस हरे फल में से कुछ को मैश करें। इसका एक कप कटा हुआ या घिसा हुआ पैक 3 ग्राम प्रोटीन।
एवोकाडो एक प्रोटीन या कार्ब है?
शेयर करें Pinterest पर एवोकाडो सलाद और डिप में लोकप्रिय सामग्री है। एवोकैडो में लगभग 73% पानी, 15% वसा, 8.5% कार्बोहाइड्रेट - ज्यादातर फाइबर - और 2% प्रोटीन होते हैं। आधा एवोकैडो, लगभग 100 ग्राम (g) में 160 कैलोरी होती है (1)।
क्या हर दिन एवोकाडो खाना ठीक है?
खाना एक दिन में एक एवोकैडो खाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। … एवोकैडो मोनो-अनसैचुरेटेड फैट, फाइबर (एक मध्यम एवोकैडो के लिए 9 ग्राम), और पोटेशियम में भी उच्च होते हैं - ये सभी हृदय स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं।
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