जेनु वाल्गम के लगभग सभी मामलों में, बच्चे के किशोरावस्था में पहुंचने से पहले ही स्थिति अपने आप ठीक हो जाएगी। बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए, चिकित्सा के सबसे संभावित रूप में घुटनों को फिर से संगठित करने और दर्द को दूर करने के लिए स्ट्रेच और व्यायाम शामिल हैं। कुछ लोगों को ऑर्थोटिक्स या ब्रेसेस से राहत मिल सकती है।
क्या वयस्कों में घुटनों के दर्द को ठीक किया जा सकता है?
हां, घुटनों के लिए सुधारात्मक सर्जरी के लिए कोई आयु सीमा नहीं है। उपयोग की जाने वाली सर्जिकल तकनीक उम्र के आधार पर भिन्न हो सकती है। बच्चे अपनी बची हुई वृद्धि का लाभ उठाकर मामूली सर्जरी से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। सुधार प्राप्त करने के लिए वयस्क घुटने पर ऑस्टियोटॉमी सर्जरी से लाभ उठा सकते हैं।
क्या घुटनों को प्राकृतिक रूप से ठीक किया जा सकता है?
ज्यादातर मामलों में, घुटने के दर्द का इलाज करने की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है समस्या अपने आप ठीक हो जाती है। आपके बच्चे को शारीरिक गतिविधि से बचने, सहायक पैर के ब्रेसेस या जूते पहनने या कोई विशेष व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है।
मैं अपने घुटनों को स्थायी रूप से कैसे ठीक कर सकता हूं?
- तितली फड़फड़ाती है। हां, यह एक योग मुद्रा है जो आपके घुटने की टोपी और आसपास की अन्य मांसपेशियों को इस तरह से फैलाती है कि उनके संरेखण को ठीक किया जा सके। …
- साइड लंग्स। साइड लंग्स आपके पैरों को टोन करने का एक शानदार तरीका है, खासकर आपकी आंतरिक जांघों को। …
- साइकिल चलाना। …
- सूमो स्क्वैट्स। …
- पैर उठाना।
क्या व्यायाम घुटनों को ठीक कर सकते हैं?
व्यायाम। के लियेजेनु वाल्गम वाले अधिकांश लोग, व्यायाम अपने घुटनों को फिर से संरेखित करने और स्थिर करने में मदद कर सकते हैं। आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपकी चाल का मूल्यांकन कर सकता है और आपके पैर, कूल्हे और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम का सुझाव दे सकता है। लक्षणों से राहत के लिए विशिष्ट खिंचाव भी उपयोगी हो सकते हैं।
