2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
जेनु वाल्गम वाले अधिकांश लोगों के लिए, व्यायाम उनके घुटनों को फिर से संरेखित करने और स्थिर करने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपकी चाल का मूल्यांकन कर सकता है और आपके पैर, कूल्हे और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम का सुझाव दे सकता है। लक्षणों से राहत के लिए विशिष्ट खिंचाव भी उपयोगी हो सकते हैं।
क्या व्यायाम से घुटनों को ठीक किया जा सकता है?
आपके कूल्हे की मांसपेशियां, टखने, हैमस्ट्रिंग, और क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियां आपके घुटनों को सहारा देने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि इनमें से कोई भी मांसपेशियां कमजोर या अत्यधिक तंग हैं, तो आप असहज घुटनों का अनुभव कर सकते हैं। इन मांसपेशियों को मजबूत और सही करने से घुटने के जोड़ को सहारा देने में मदद मिल सकती है और जेनु वाल्गम के कुछ मामलों को उलट सकता है।
क्या वयस्कों में घुटनों के दर्द को ठीक किया जा सकता है?
हां, घुटनों के लिए सुधारात्मक सर्जरी के लिए कोई आयु सीमा नहीं है। उपयोग की जाने वाली सर्जिकल तकनीक उम्र के आधार पर भिन्न हो सकती है। बच्चे अपनी बची हुई वृद्धि का लाभ उठाकर मामूली सर्जरी से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। सुधार प्राप्त करने के लिए वयस्क घुटने पर ऑस्टियोटॉमी सर्जरी से लाभ उठा सकते हैं।
क्या वयस्कों में स्वाभाविक रूप से घुटनों को ठीक किया जा सकता है?
अगर आप ध्यान से देखेंगे तो पाएंगे कि ज्यादातर लोग घुटनों के दर्द से पीड़ित हैं। हाँ, बेशक, इसकी गंभीरता हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है, लेकिन अगर समस्या को ठीक नहीं किया गया, तो यह समस्या आपकी उम्र के साथ बढ़ सकती है। घुटनों के दर्द को ठीक करने का सबसे प्रभावी तरीका हैव्यायाम.
व्यायाम से घुटनों के दर्द को ठीक होने में कितना समय लगता है?
करीब 18-20 महीने अक्सर घुटने ठिठक जाते हैं। यह प्रक्रिया 5 साल तक जारी रहती है, जब घुटने फिर से संरेखित हो जाते हैं। लगभग 10-11 वर्षों में, वे अंतिम स्थिति लेते हैं जो वयस्कता में बनी रहती है।
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क्या गर्ड को ठीक किया जा सकता है?
हां, एसिड भाटा के अधिकांश मामलों, जिसे कभी-कभी गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग या जीईआरडी के रूप में जाना जाता है, को ठीक किया जा सकता है। जब इस निदान का सामना करना पड़ता है, तो मैं लक्षणों और मूल कारणों दोनों का इलाज करना पसंद करता हूं। जीईआरडी को ठीक होने में कितना समय लगता है?
क्या आपको प्यार किया जा सकता है और प्यार किया जा सकता है?
दूसरों का कहना है कि मार्ले ने इसे गरीबी और संघर्ष के लिए एक गाथागीत के रूप में लिखा था, जबकि अभी भी दूसरों का दावा है कि उन्होंने इसे ब्राजील से एक विमान पर लिखा था कि वह कितना प्यार करते हैं प्राप्त किया जब उन्होंने वहां प्रदर्शन किया। कुछ लोग इसे एक ऐसे व्यक्ति के रूप में भी देखते हैं जो व्यक्तिगत संघर्ष का सामना करने में अपने विश्वास की पुष्टि करता है। क्या आपको प्यार किया जा सकता है?
मुड़े हुए घुटनों को कैसे ठीक करें?
उपचार दवाएं और पूरक। यदि कोई अंतर्निहित बीमारी जेनु वाल्गम का कारण बन रही है, तो पैर के संरेखण को ठीक करने के लिए रोग का इलाज पहले करना होगा। … नियमित व्यायाम। एक डॉक्टर कुछ सरल व्यायाम और स्ट्रेच की सिफारिश कर सकता है या किसी व्यक्ति को किसी भौतिक चिकित्सक के पास भेज सकता है। … वजन घटाने। … ऑर्थोटिक्स। … सर्जरी। क्या आप घुटनों के दर्द को ठीक कर सकते हैं?
क्या घुटनों के दर्द को ठीक करने का कोई तरीका है?
जेनु वाल्गम के लगभग सभी मामलों में, बच्चे के किशोरावस्था में पहुंचने से पहले ही स्थिति अपने आप ठीक हो जाएगी। बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए, चिकित्सा के सबसे संभावित रूप में घुटनों को फिर से संगठित करने और दर्द को दूर करने के लिए स्ट्रेच और व्यायाम शामिल हैं। कुछ लोगों को ऑर्थोटिक्स या ब्रेसेस से राहत मिल सकती है। क्या वयस्कों में घुटनों के दर्द को ठीक किया जा सकता है?
क्या गठिया आपके घुटनों को प्रभावित कर सकता है?
जोड़ों का तेज दर्द। गाउट आमतौर पर बड़े पैर के अंगूठे को प्रभावित करता है, लेकिन यह किसी भी जोड़ में हो सकता है। अन्य सामान्य रूप से प्रभावित जोड़ों में टखने, घुटने, कोहनी, कलाई और उंगलियां शामिल हैं। दर्द शुरू होने के बाद पहले चार से 12 घंटों के भीतर सबसे गंभीर होने की संभावना है। आपके घुटने में गठिया के लक्षण क्या हैं?
