2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
एक बेर प्रूनस सबग में कुछ प्रजातियों का फल है। प्रूनस। परिपक्व बेर के फलों में एक धूल-सफेद मोमी लेप हो सकता है जो उन्हें एक चमकदार रूप देता है। यह एक एपिक्यूटिकुलर वैक्स कोटिंग है और इसे "वैक्स ब्लूम" के रूप में जाना जाता है। सूखे आलूबुखारे को प्रून कहा जाता है, जिसमें काले, झुर्रीदार रूप होते हैं।
क्या बेर विटामिन सी से भरपूर होते हैं?
सिर्फ एक बेर पैक 481 मिलीग्राम विटामिन सी, जो डीवी (3) का 530% है। यह पोटेशियम, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट ल्यूटिन में भी समृद्ध है, जिससे आंखों के स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है (4, 5)।
प्लम में कौन से विटामिन होते हैं?
प्लम भी विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में भी मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन सी आहार में लोहे के शरीर के अवशोषण को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद करता है। आलूबुखारा और आलूबुखारा फाइबर के अच्छे स्रोत हैं।
कौन सा फल विटामिन सी से भरपूर होता है?
विटामिन सी के उच्चतम स्रोतों वाले फलों में शामिल हैं: कैंटालूप । खट्टे फल और जूस, जैसे संतरा और अंगूर। कीवी फल।
बेर के फल के क्या फायदे हैं?
प्लम के स्वास्थ्य लाभ: अधिक आलूबुखारा खाने के 10 कारण यह…
- आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार करता है। …
- कब्ज दूर करता है। …
- कैंसर से बचाता है। …
- रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। …
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। …
- आपकी त्वचा के लिए अच्छा है। …
- आपकी हड्डियों के लिए अच्छा है। …
- कम करता हैनिशान की उपस्थिति।
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