रास्पबेरी, गुलाब परिवार के जीनस रूबस में कई पौधों की प्रजातियों का खाद्य फल है, जिनमें से अधिकांश उपजाति इडेओबेटस में हैं। नाम स्वयं इन पौधों पर भी लागू होता है। रास्पबेरी लकड़ी के तनों के साथ बारहमासी हैं।
क्या रास्पबेरी विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं?
स्वस्थ त्वचा
रास्पबेरी में भी विटामिन सी होता है, जो कोलेजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, एक प्रोटीन जो आपकी त्वचा का 75% हिस्सा बनाता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, कोलेजन कम होता जाता है, जिससे झुर्रियाँ और झुर्रियाँ आती हैं। रसभरी में विटामिन सी होता है, जो धूप से त्वचा को होने वाले नुकसान को रोकने और ठीक करने में भी मदद कर सकता है।
किस जामुन में सबसे अधिक विटामिन सी होता है?
बेरीज, विशेष रूप से स्ट्रॉबेरी, विटामिन सी से भरपूर होते हैं। वास्तव में, 1 कप (150 ग्राम) स्ट्रॉबेरी विटामिन सी के लिए 150% आरडीआई प्रदान करता है (20)) विटामिन सी के अपवाद के साथ, सभी जामुन अपने विटामिन और खनिज सामग्री के मामले में काफी समान हैं।
क्या रोज रास्पबेरी खाना ठीक है?
ओएसयू के शोधकर्ताओं का कहना है कि
रास्पबेरी की एक बार परोसने से बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। कोरवालिस, अयस्क। - हर दिन लाल रसभरी की एक सर्विंग के बराबर खाने से प्रयोगशाला चूहों में वजन बढ़ने पर अंकुश लगा, तब भी जब उन्होंने अस्वास्थ्यकर, उच्च वसा वाला आहार खाया, ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया।.
रास्पबेरी खाने के क्या फायदे हैं?
कैलोरी में रास्पबेरी कम लेकिन फाइबर, विटामिन में उच्च,खनिज और एंटीऑक्सीडेंट। वे मधुमेह, कैंसर, मोटापा, गठिया और अन्य स्थितियों से रक्षा कर सकते हैं और यहां तक कि बुढ़ापा रोधी प्रभाव भी प्रदान कर सकते हैं। रास्पबेरी अपने आहार में शामिल करना आसान है और नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने या मिठाई के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त बनाते हैं।
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