पोषक तत्व। खीरे उनके साथ पैक किए जाते हैं। केवल एक कप खीरे के स्लाइस में, आपको विटामिन K का 14% से 19% प्राप्त होगा, जिसकी आपको दिन भर में आवश्यकता होती है। आपको तांबा, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों के साथ विटामिन बी और सी भी मिलेगा।
खीरा खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
खीरा खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ
- यह पोषक तत्वों से भरपूर है। खीरा कैलोरी में कम लेकिन कई महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों में उच्च होता है। …
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। …
- यह हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है। …
- यह वजन घटाने में मदद कर सकता है। …
- यह ब्लड शुगर को कम कर सकता है। …
- यह नियमितता को बढ़ावा दे सकता है। …
- अपने आहार में शामिल करना आसान।
क्या रोजाना खीरा खाना अच्छा है?
खीरे में मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन K होता है। ये 3 पोषक तत्व हृदय प्रणाली के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। मैग्नीशियम और पोटेशियम लेने से रक्तचाप कम हो सकता है। खीरे के नियमित सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर में भी कमी पाई गई है।
बहुत सारे खीरा खाने से क्या होता है?
खीरा में विटामिन K की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक होती है। बहुत अधिक खीरा खाने से यह प्रभावित हो सकता है कि कैसे किसी व्यक्ति के रक्त के थक्के।
खीरा खाने का स्वास्थ्यप्रद तरीका क्या है?
कच्चा। हमने आखिरी के लिए सबसे अच्छा (और सबसे आसान) बचाया - कच्चे खीरा खाने का आनंद लेने का अब तक का सबसे पौष्टिक तरीका हैयह ताज़ा सुपरफूड। उन्हें चलते-फिरते नाश्ते के रूप में खाएं, हल्के सलाद के लिए उन्हें काट लें, या स्लाइस करके अपने पसंदीदा स्प्रेड में डुबो दें - कच्चे खीरे के ताज़ा क्रंच को हरा पाना मुश्किल है।
