2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
शुरुआती परीक्षणों से पता चलता है कि खीरा न केवल रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए सबसे प्रभावी पौधों में से एक है, बल्कि रक्त शर्करा में गिरावट के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया के जोखिम को भी कम करता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए, खीरा उनके आहार में सहायक हो सकता है ताकि रक्त शर्करा के स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सके।
क्या खीरा ब्लड शुगर लेवल बढ़ाता है?
खीरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स
उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला भोजन आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। खीरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है। 55 से कम जीआई वाले किसी भी भोजन को कम माना जाता है।
मधुमेह में किन सब्जियों से परहेज करना चाहिए?
सबसे खराब विकल्प
- डिब्बाबंद सब्जियां जिनमें ढेर सारा सोडियम मिला हो।
- बहुत सारे मक्खन, पनीर, या सॉस के साथ पकाई गई सब्जियां।
- अचार, अगर आपको सोडियम को सीमित करना है। नहीं तो अचार ठीक है।
- सॉकरौट, अचार के समान ही। यदि आपको उच्च रक्तचाप है तो इन्हें सीमित करें।
क्या टमाटर मधुमेह रोगियों के लिए अच्छे हैं?
टमाटर। Pinterest पर साझा करें टमाटर मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। ताजा, साबुत टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) स्कोर कम होता है। कम जीआई स्कोर वाले खाद्य पदार्थ अपनी शर्करा को धीरे-धीरे रक्तप्रवाह में छोड़ते हैं और रक्त शर्करा में वृद्धि की संभावना नहीं होती है।
मधुमेह रोगी कौन से खाद्य पदार्थ स्वतंत्र रूप से खा सकते हैं?
यह लेख मधुमेह होने पर खाने के लिए 21 उत्कृष्ट स्नैक्स पर चर्चा करता है।
- कठिन-उबले अंडे। कठोर उबले अंडे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक सुपर हेल्दी स्नैक हैं। …
- जामुन के साथ दही। …
- मुट्ठी भर बादाम। …
- सब्जी और हम्मस। …
- एवोकैडो। …
- पीनट बटर के साथ कटे हुए सेब। …
- बीफ स्टिक। …
- भुना हुआ छोला।
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मधुमेह रोगियों के लिए कौन सा नाश्ता अच्छा है?
स्वादिष्ट, मधुमेह के अनुकूल नाश्ता विचार स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता करें। इसे अक्सर दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन कहा जाता है। … रात भर दलिया। … अखरोट का मक्खन और फल। … एग सैंडविच। … ग्रीक दही Parfait। … शकरकंद और चिकन सॉसेज हैश। … सब्जी आमलेट। … स्वादिष्ट दलिया। मधुमेह के रोगी के लिए सुबह का अच्छा नाश्ता क्या है?
क्या मधुमेह रोगियों के लिए तबौली अच्छी है?
टाइप 2 मधुमेह के लिए, खोरासन गेहूं खुरासान गेहूं की उपज के साथ साबुत प्राचीन अनाज को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें। खुरासान गेहूं की वास्तविक औसत उपज 1.1-1.3 टन प्रति हेक्टेयर(980-1, 160 पाउंड प्रति एकड़) है। सूखे वर्षों में, खुरासान गेहूं कभी-कभी ड्यूरम गेहूं से भी अधिक उपज दे सकता है। हालांकि, सामान्य या गीले वर्षों में, यह ड्यूरम गेहूं की तुलना में लगभग 1/3 कम उपज देता है। https:
क्या मधुमेह रोगियों के लिए पिंटो बीन्स अच्छा है?
वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर की आहार विशेषज्ञ जेसिका बेनेट कहती हैं, “किडनी बीन्स, पिंटो बीन्स, ब्लैक बीन्स, और गारबानो बीन्स रक्त ग्लूकोज नियंत्रण के लिए सभी बेहतरीन हैं। "वे फाइबर में उच्च हैं और पचने में लंबा समय लेते हैं।"
मधुमेह रोगियों के लिए कौन सा रतालू अच्छा है?
इसकी उच्च फाइबर सामग्री 54 के ग्लाइसेमिक इंडेक्स में योगदान करती है, आलू की तुलना में काफी कम है, जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 है। यह यम वजन पर नजर रखने वालों, मधुमेह रोगियों के लिए बेहतर अनुकूल बनाता है। और हृदय रोग वाले लोग क्योंकि यह इंसुलिन प्रतिक्रिया में तेज वृद्धि नहीं करता है। क्या रतालू या शकरकंद में चीनी अधिक होती है?
क्या मधुमेह रोगियों के लिए दलिया अच्छा है?
ग्रिट्स ग्राउंड कॉर्न से बना एक क्रीमी सदर्न डिश है। जबकि वे कार्ब्स में उच्च हैं और रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं, यदि आपको मधुमेह है तो आप उन्हें कम मात्रा में खा सकते हैं। बस इस स्वादिष्ट दलिया को स्वस्थ, कम कार्ब सामग्री के साथ जोड़ना सुनिश्चित करें और जब संभव हो तो कम संसाधित, स्टोन-ग्राउंड किस्मों का चयन करें। क्या मधुमेह रोगियों के लिए बेकन अच्छा है?