2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
ग्रिट्स ग्राउंड कॉर्न से बना एक क्रीमी सदर्न डिश है। जबकि वे कार्ब्स में उच्च हैं और रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं, यदि आपको मधुमेह है तो आप उन्हें कम मात्रा में खा सकते हैं। बस इस स्वादिष्ट दलिया को स्वस्थ, कम कार्ब सामग्री के साथ जोड़ना सुनिश्चित करें और जब संभव हो तो कम संसाधित, स्टोन-ग्राउंड किस्मों का चयन करें।
क्या मधुमेह रोगियों के लिए बेकन अच्छा है?
टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को मांस के उच्च वसा वाले कटौती को सीमित करना चाहिए या उससे बचना चाहिए, जैसे कि नियमित ग्राउंड बीफ़, बोलोग्ना, हॉट डॉग, सॉसेज, बेकन और रिब्स, क्योंकि पूर्ण वसा वाले डेयरी की तरह, वेउच्च संतृप्त वसा में, किम्बरलेन बताते हैं।
मधुमेह रोगियों के लिए कौन सा अनाज सबसे अच्छा है?
स्वास्थ्य युक्ति: मधुमेह रोगियों के लिए सर्वश्रेष्ठ अनाज और स्टार्च वाली सब्जियां
- बुलगुर (फटा हुआ गेहूं)
- गेहूं का आटा।
- साबुत जई/दलिया।
- साबुत अनाज।
- ब्राउन राइस।
- पूरी राई।
- साबुत अनाज जौ।
- पूरे फ़ारो।
क्या दलिया अस्वस्थ हैं?
ग्रिट्स जमीन, सूखे मकई और विशेष रूप से आयरन और बी विटामिन से भरपूरसे बना एक मुख्य दक्षिणी अमेरिकी व्यंजन है। स्टोन-ग्राउंड किस्में अधिक पौष्टिक होती हैं, क्योंकि वे त्वरित, नियमित या तत्काल प्रकारों की तुलना में कम प्रसंस्करण से गुजरती हैं। हालांकि जई का आटा काफी स्वस्थ होते हैं, वे आम तौर पर उच्च कैलोरी सामग्री के साथ परोसे जाते हैं।
मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित नाश्ता क्या है?
बिना स्टार्च वाली सब्जियां, जैसे ब्रोकली, पालक, केल और टमाटर पर ढेर। वे कार्ब्स में कम और उच्च हैंफाइबर और पोषक तत्वों में। वे विटामिन सी के भी अच्छे स्रोत हैं, और शोध से पता चलता है कि पर्याप्त विटामिन प्राप्त करने से आपके शरीर को रक्त शर्करा का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। अंडे में पकी हुई सब्जियां और लो-फैट चीज डालें।
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मधुमेह रोगियों के लिए कौन सा नाश्ता अच्छा है?
स्वादिष्ट, मधुमेह के अनुकूल नाश्ता विचार स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता करें। इसे अक्सर दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन कहा जाता है। … रात भर दलिया। … अखरोट का मक्खन और फल। … एग सैंडविच। … ग्रीक दही Parfait। … शकरकंद और चिकन सॉसेज हैश। … सब्जी आमलेट। … स्वादिष्ट दलिया। मधुमेह के रोगी के लिए सुबह का अच्छा नाश्ता क्या है?
क्या मधुमेह रोगियों के लिए खीरा अच्छा है?
शुरुआती परीक्षणों से पता चलता है कि खीरा न केवल रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए सबसे प्रभावी पौधों में से एक है, बल्कि रक्त शर्करा में गिरावट के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया के जोखिम को भी कम करता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए, खीरा उनके आहार में सहायक हो सकता है ताकि रक्त शर्करा के स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सके। क्या खीरा ब्लड शुगर लेवल बढ़ाता है?
क्या मधुमेह रोगियों के लिए तबौली अच्छी है?
टाइप 2 मधुमेह के लिए, खोरासन गेहूं खुरासान गेहूं की उपज के साथ साबुत प्राचीन अनाज को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें। खुरासान गेहूं की वास्तविक औसत उपज 1.1-1.3 टन प्रति हेक्टेयर(980-1, 160 पाउंड प्रति एकड़) है। सूखे वर्षों में, खुरासान गेहूं कभी-कभी ड्यूरम गेहूं से भी अधिक उपज दे सकता है। हालांकि, सामान्य या गीले वर्षों में, यह ड्यूरम गेहूं की तुलना में लगभग 1/3 कम उपज देता है। https:
क्या मधुमेह रोगियों के लिए पिंटो बीन्स अच्छा है?
वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर की आहार विशेषज्ञ जेसिका बेनेट कहती हैं, “किडनी बीन्स, पिंटो बीन्स, ब्लैक बीन्स, और गारबानो बीन्स रक्त ग्लूकोज नियंत्रण के लिए सभी बेहतरीन हैं। "वे फाइबर में उच्च हैं और पचने में लंबा समय लेते हैं।"
मधुमेह रोगियों के लिए कौन सा रतालू अच्छा है?
इसकी उच्च फाइबर सामग्री 54 के ग्लाइसेमिक इंडेक्स में योगदान करती है, आलू की तुलना में काफी कम है, जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 है। यह यम वजन पर नजर रखने वालों, मधुमेह रोगियों के लिए बेहतर अनुकूल बनाता है। और हृदय रोग वाले लोग क्योंकि यह इंसुलिन प्रतिक्रिया में तेज वृद्धि नहीं करता है। क्या रतालू या शकरकंद में चीनी अधिक होती है?