किपिंग पुलअप क्या है? किपिंग गति प्राप्त करने के लिए अपने शरीर को घुमाने का एक तरीका है। एक किपिंग पुलअप तब होता है जब आप उस गति का उपयोग "पावर स्विंग" बनाने के लिए करते हैं जो आपकी ठुड्डी को ऊपर और बार के ऊपर ले जाता है।
किपिंग पुल अप का क्या मतलब है?
किपिंग पुल अप प्रभावी है क्योंकि यह शरीर के बाकी हिस्सों तक खींचने के प्रारंभिक कार्य को स्थानांतरित करता है, लेकिन उन बलों को अभी भी बार और कंधे से गुजरना पड़ता हैझूले के मेहराब के दौरान। फिर कंधे एक स्प्रिंग की तरह बल जमा करते हैं और इसे वापस बार और शरीर में ऊपर की ओर गति के लिए स्थानांतरित करते हैं।
क्या पुल-अप करना आसान है?
लेकिन अपेक्षित गतिशीलता और ताकत को देखते हुए, ठीक से निष्पादित किपिंग पुल अप आपके कंधों पर धीमी-पीसने की तुलना में शायद आसान है, दो मुख्य कारणों से सख्त पुल-अप। पहला कारण यह है कि वास्तविक खींच का अधिकांश हिस्सा तब किया जाता है जब आपका ऊपरी शरीर लंबवत से क्षैतिज के करीब होता है।
किपिंग क्रॉसफिट क्या है?
3. ByCrossFit 26 मई, 2019। यह "धोखा" हिप दिशा के शक्तिशाली और एथलेटिक रिवर्सल से निकला है - जैसे कि क्लीन एंड स्नैच - और प्राथमिक मूवर्स को सिर्फ पीछे से फैलाता है और शक्ति क्षेत्र को शामिल करने के लिए धड़ और कूल्हे के माध्यम से हथियार नीचे करें।
क्रॉसफ़िट खराब क्यों है?
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि क्रॉसफिट वर्कआउट पारंपरिक भारोत्तोलन की तुलना में अधिक जोखिम उठाता है, इसकी तीव्रता के कारण होने की संभावना हैवर्कआउट जहां कुछ प्रतिभागी "खुद को अपनी शारीरिक थकान की सीमा से परे धकेल सकते हैं और अंततः तकनीकी रूप से टूटने, नियंत्रण की हानि और चोट का कारण बन सकते हैं।"
