2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पिस्ता न केवल खाने में स्वादिष्ट और मज़ेदार होते हैं बल्कि सुपर हेल्दी भी होते हैं। पिस्ता वेरा पेड़ के इन खाद्य बीजों में स्वस्थ वसा होते हैं और प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत होते हैं। इसके अलावा, उनमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और वजन घटाने और हृदय और आंत के स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं।
ज्यादा पिस्ता खाने से क्या होता है?
पिस्ता में एक समृद्ध, मक्खन जैसा स्वाद होता है जो आदी हो सकता है। और भले ही उनके स्वास्थ्य लाभ हों, यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि इसे ज़्यादा न करें। … चूंकि पिस्ता में फ्रुक्टेन होते हैं, इसलिए बहुत अधिक खाने से सूजन, मतली या पेट में दर्द हो सकता है।
पिस्ता के बारे में अस्वस्थ क्या है?
पिस्ता प्रोटीन से भरपूर, बहुत अधिक प्रोटीन खाने से हो सकता है: सांसों की दुर्गंध। गुर्दे खराब। दस्त।
पिस्ता आपके लिए अच्छे क्यों नहीं हैं?
पिस्ता का खतरा
बहुत अधिक सोडियमउच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी चीजों को जन्म दे सकता है। यदि आपके पास फ्रुक्टेन असहिष्णुता है - एक प्रकार के कार्बोहाइड्रेट के लिए एक खराब प्रतिक्रिया - पिस्ता आपके पेट को परेशान कर सकता है। यदि हां, तो आपको हो सकता है: सूजन।
एक दिन में कितने पिस्ता खाने चाहिए?
मैं प्रति दिन कितने पिस्ता खा सकता हूं? आप 1-2 मुट्ठी भर या 1.5 से 3 औंस पिस्ता प्रतिदिन खा सकते हैं, अधिक नहीं, क्योंकि इन स्वादिष्ट मेवों में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। तीन औंस पिस्ता में लगभग 400 कैलोरी होती है।
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