2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
शहद का सेवन आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस सहित कुछ स्थितियों के विकास को रोक सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हनीड्यू में कई प्रमुख पोषक तत्व होते हैं जो आपके हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, जिनमें फोलेट और विटामिन के शामिल हैं।
कैंटालूप स्वस्थ क्यों है?
कैंटालूप पोषण
विटामिन सी के लिए दैनिक मूल्य का 100%, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। विटामिन ए के लिए आपकी सभी दैनिक जरूरतें, जो आपकी आंखों, त्वचा, हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
तरबूज आपके शरीर को क्या करता है?
खरबूजे में सोडियम की मात्रा कम होती है, और सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत कम होती है। वे आहार फाइबर, विटामिन के, पोटेशियम, और तांबे का एक अच्छा स्रोत हैं, और विटामिन सी और विटामिन बी6 का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं।
स्ट्रॉबेरी खाने के क्या फायदे हैं?
विटामिन, फाइबर और विशेष रूप से उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, जिन्हें पॉलीफेनोल्स के रूप में जाना जाता है, स्ट्रॉबेरी एक सोडियम-मुक्त, वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, कम कैलोरी वाला भोजन है।. वे एंटीऑक्सीडेंट क्षमता में शीर्ष 20 फलों में से हैं और मैंगनीज और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं।
केले के क्या फायदे हैं?
11 साक्ष्य-आधारित केले के स्वास्थ्य लाभ
- केले में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। …
- केले में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। …
- केले पाचन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। …
- केले वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। …
- केले दिल के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। …
- केले में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। …
- केले आपको अधिक भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
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क्या अनाज बार आपके लिए अच्छे हैं?
“अनाज बार एक त्वरित, पर्याप्त नाश्ता हो सकता है जो आपको पूर्ण रखेगा और आपको पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करेगा। हालांकि, सभी अनाज बार स्वस्थ नहीं होते हैं, कुछ लोकप्रिय ब्रांडेड बार में चीनी और रिफाइंड कार्ब्स होते हैं जो कैलोरी युक्त होते हैं और 'शुगर रश' में योगदान करते हैं। क्या अनाज बार स्वस्थ हैं?
ग्रेनोला आपके लिए अच्छे क्यों हैं?
कुछ ग्रेनोला प्रोटीन और फाइबर की स्वस्थ खुराक प्रदान करते हैं। "कई साबुत अनाज, नट्स और बीजों से भरे होते हैं, जो फाइबर और प्रोटीन के अच्छे स्रोत होते हैं," राइट कहते हैं। "और वह संयोजन आपको लंबे समय तक पूर्ण रखने में मदद कर सकता है।"
केले आपके लिए अच्छे क्यों हैं?
पौधे एक कार्ब युक्त भोजन है और फाइबर, विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं। विटामिन सी के अच्छे स्तर के साथ, वे प्रतिरक्षा समारोह का भी समर्थन कर सकते हैं। इसी तरह, उनकी विटामिन बी6 सामग्री हृदय संबंधी जोखिम को कम कर सकती है और मूड में सुधार कर सकती है। क्या केले वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
कलमाता जैतून आपके लिए क्यों अच्छे हैं?
कलामाता जैतून ओलिक एसिड से भरपूर होते हैं, एक प्रकार का MUFA जो बेहतर हृदय स्वास्थ्य और कैंसर से लड़ने वाले गुणों से जुड़ा होता है। वे आयरन, कैल्शियम, कॉपर और विटामिन ए और ई का भी एक अच्छा स्रोत हैं। क्या कलमाता जैतून खाना आपके लिए अच्छा है?
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हालाँकि अधिक पके केले वास्तव में बहुत स्वादिष्ट नहीं लगते हैं - फल नरम हो जाते हैं जबकि केले का छिलका काला या भूरा हो सकता है - वे हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। एक पका हुआ केला एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो livestrong.com के अनुसार, किसी के शरीर में कोशिका क्षति को रोकने या देरी करने में फायदेमंद होता है। क्या चित्तीदार केले स्वास्थ्यवर्धक हैं?
