2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पौधे एक कार्ब युक्त भोजन है और फाइबर, विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं। विटामिन सी के अच्छे स्तर के साथ, वे प्रतिरक्षा समारोह का भी समर्थन कर सकते हैं। इसी तरह, उनकी विटामिन बी6 सामग्री हृदय संबंधी जोखिम को कम कर सकती है और मूड में सुधार कर सकती है।
क्या केले वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
istockphoto आधा कप पके हुए केले लगभग 3 ग्राम प्रतिरोधी स्टार्च पैक करते हैं, एक स्वस्थ कार्ब जो चयापचय को बढ़ाता है और वसा को जलाता है।
केला खाने से आपके शरीर के लिए क्या होता है?
केला में पाया जाने वाला पोटेशियम की उच्च मात्रा कोशिका और शरीर के तरल पदार्थ को बनाए रखने के लिए आवश्यक है जो आपके हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। केले में मौजूद फाइबर आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है, जो बदले में आपके दिल को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।
केला खाने के क्या नुकसान हैं?
अधिकांश वयस्कों द्वारा मुंह से लेने पर ग्रेट केला सुरक्षित लगता है। लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिनमें दस्त और निम्न रक्तचाप शामिल हैं। यह हो सकता है असुरक्षित त्वचा पर महान पौधे लगाने के लिए। इससे त्वचा की एलर्जी हो सकती है।
क्या केला चावल से बेहतर है?
हालांकि वे संख्याएं बहुत करीब हैं, लेकिन सफेद चावल की तुलना में केले के कुछ फायदे हैं। पार्कलैंड मेमोरियल में नैदानिक आहार विशेषज्ञ इसाबेला फेरारी, एमसीएन, आरडी, एलडी कहते हैं, "उनके पास अधिक विटामिन और खनिज, और अधिक फाइबर भी हैं।"डलास में अस्पताल।
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