हालाँकि अधिक पके केले वास्तव में बहुत स्वादिष्ट नहीं लगते हैं - फल नरम हो जाते हैं जबकि केले का छिलका काला या भूरा हो सकता है - वे हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। एक पका हुआ केला एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो livestrong.com के अनुसार, किसी के शरीर में कोशिका क्षति को रोकने या देरी करने में फायदेमंद होता है।
क्या पके केले कम सेहतमंद होते हैं?
हरे केले में उच्च प्रतिरोधी स्टार्च सामग्री और कम चीनी सामग्री होती है। … कच्चे केले में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जो कोलन के अच्छे स्वास्थ्य में मदद करता है। हरे, कच्चे केले आपको कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करते हैं, जो पके केले से बेहतर होता है।
कौन से केले स्वास्थ्यप्रद हैं?
स्वास्थ्यप्रद केले के संबंध में टाइम्स ऑफ इंडिया द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में, अधिकांश लोगों ने धब्बेदार केले की ओर झुकाव किया, उन्हें केले का स्वास्थ्यप्रद विकल्प बताया, जबकि वास्तव में, यह भूरी किस्म है जो सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट पैक करती है।
हरे केले खाने के क्या फायदे हैं?
हरे केले, विशेष रूप से, दस्त के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है। केले फाइबर, प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स से भी भरे होते हैं, ये सभी पाचन में मदद करते हैं.. इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी पाचन स्थितियों वाले लोगों के लिए, पाचन में सहायता करने वाले खाद्य पदार्थ खाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है।
केले लटकाना बेहतर क्यों है?
क्यों लटका आपके केले ? यहचोट लगने से रोकता है और यह केला मांस को ऑक्सीजन के संपर्क में आने की संभावना को भी कम करता है, जिससे यह केवल उतनी ही तेजी से पकता है।
