रैफिनोज। रैफिनोज़ नामक एक प्रकार की चीनी शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, मूली, अजवाइन, गाजर और गोभी में पाई जाती है। ये सब्जियां घुलनशील फाइबर से भी भरपूर होती हैं, जो छोटी आंत तक पहुंचने तक टूटती नहीं हैं और गैस भी पैदा कर सकती हैं।
मूली खाकर पाद क्यों निकलते हैं?
यह सभी गोज़-सूचकों का राजा है, और हम सभी इसे जानते हैं। एक से अधिक मूली परांठे खाएं, और आप निश्चित रूप से अपने पादों के साथ कमरा खाली कर देंगे। इसके पीछे कारण यह है कि मूली फाइबर से भरपूर होने के बावजूद (जो इसे अवरुद्ध करने के बजाय पाचन में मदद करती है) भी सल्फर युक्त होती है।
मूली खाने के बाद आप गैस कैसे रोकते हैं?
मूली खाने से होने वाली गैस से निजात पाने के लिए आप पानी के साथ कुछ अजवाइन या काले नमक के साथ पुदीना के पत्ते भी ले सकते हैं।
क्या मूली गैस्ट्रिक के लिए खराब है?
मूली का प्रयोग पेट और आंतों के विकारों, जिगर की समस्याओं, पित्त नली की समस्याओं, पित्त पथरी, भूख न लगना, ब्रोंकाइटिस, बुखार, सर्दी और खांसी के लिए किया जाता है। इसका उपयोग उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए भी किया जाता है।
सब्जियां खाते समय गैस से कैसे बचें?
गैस को कम करने में मदद के लिए इन युक्तियों को आजमाएं:
- धीरे-धीरे एक उच्च फाइबर आहार में आराम करें, कुछ महीनों की अवधि में धीरे-धीरे अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
- खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से का सेवन करें जिससे गैस हो सकती है। …
- जैसे-जैसे आप अपने फाइबर का सेवन बढ़ाते हैं, वैसे-वैसे पानी की खपत भी बढ़ाना सुनिश्चित करें।
