2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें अक्सर अतिरिक्त चीनी होती है-एक प्रमुख सूजन अपराधी। चुटकन बताते हैं, "चीनी गलत प्रकार के बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित कर सकती है," उन्होंने कहा कि बैक्टीरिया अक्सर गैस का अधिक उत्पादन ।
क्या सलाद एक गैसीय भोजन है?
लेट्यूस एक कम गैस छोड़ने वाला सब्सट्रेट है माइक्रोबायोटा किण्वन के लिए और लेट्यूस से प्रेरित पेट का फैलाव पेट की दीवारों की एक असंगठित गतिविधि द्वारा निर्मित होता है।
क्या सलाद पत्ता सूजन और गैस का कारण बनता है?
ऐसी बहुत सारी सब्जियां हैं जो गैस नहीं बनाती हैं। खाने के लिए सब्जियां: पालक, खीरा, सलाद पत्ता, शकरकंद और तोरी ये सभी खाने में बेहतरीन हैं और पेट फूलने नहीं देते.
सलाद खाने के बाद मुझे पाद क्यों आते हैं?
जिन खाद्य पदार्थों में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं - जिनमें बीन्स, साबुत अनाज और क्रूस वाली सब्जियां शामिल हैं - वे भी फाइबर में उच्च हैं। और एक उच्च फाइबर आहार निश्चित रूप से अत्यधिक पेट फूलना और डकार के लिए जिम्मेदार हो सकता है। "फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में पचता और अवशोषित नहीं होता है," स्मिथसन कहते हैं।
क्या कच्चे सलाद से गैस हो सकती है?
खाना पकाने से निकलने वाली गर्मी इस प्रक्रिया को शुरू करती है, इसलिए कच्चे खाद्य पदार्थों को पचाने में अधिक मेहनत लगती है। यह भी संभव है कि जब आप सलाद या कच्ची सब्जियां खा रहे हों, तो आप केवल खाना अधिक मात्रा में खा रहे हों। यह FODMAP आहार सिद्धांत के अनुसार गैस और आसमाटिक "भार" को बढ़ा सकता है।
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