2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
खराब खाने से पेट में दर्द, सूजन, थकान, गैस और बेचैनी हो सकती है। यदि आप लंबे समय तक गलत खाद्य संयोजनों का सेवन जारी रखते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप चकत्ते, पुरानी पाचन समस्याएं और सांसों की दुर्गंध हो सकती है।
कौन से खाद्य संयोजन आपको गैसी बनाते हैं?
कुछ सबसे खराब संयोजन जो आगे गैसों के निर्माण को प्रोत्साहित कर सकते हैं:
- बीन्स + पत्ता गोभी;
- ब्राउन राइस + अंडा + ब्रोकली सलाद;
- दूध + फल + सोर्बिटोल या जाइलिटोल पर आधारित स्वीटनर;
- अंडे + मांस + शकरकंद।
सारा खाना मुझे गैस क्यों देता है?
आपके पेट में गैस मुख्य रूप से खाने या पीते समय हवा निगलने के कारण होती है। डकार आने पर पेट की अधिकांश गैस निकलती है। आपकी बड़ी आंत (बृहदान्त्र) में गैस तब बनती है जब बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट - फाइबर, कुछ स्टार्च और कुछ शर्करा - को किण्वित करते हैं - जो आपकी छोटी आंत में पच नहीं पाते हैं।
क्या खाने से पेट फूलने में मदद मिलती है?
तो लोग फूड कॉम्बिनेशन को लेकर इतने उत्साहित क्यों हैं? पॉल का कहना है कि खाने के शौकीन कम सूजन का अनुभव कर सकते हैं और दुबला महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे आहार-अवधि का पालन कर रहे हैं।
क्या भोजन के संयोजन के पीछे कोई विज्ञान है?
दुर्भाग्य से, विज्ञान भोजन के संयोजन के दावों का समर्थन नहीं करता। वास्तव में, प्रस्तुत सिद्धांत मानव शरीर और पाचन तंत्र के जीव विज्ञान की काफी हद तक उपेक्षा करते हैं। वास्तव में, बहुत कम पाचनपेट में होता है।
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