2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
क्या ग्लास नूडल्स स्वस्थ हैं? आटे से नहीं बनने के बावजूद, कांच नूडल्स पौष्टिक रूप से सफेद आटे-आधारित पास्ता के समान होते हैं। (पके हुए गिलास नूडल्स के प्रत्येक 1 कप में 160 कैलोरी और 39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जबकि उतनी ही पकी हुई स्पेगेटी में 200 कैलोरी और केवल 24 ग्राम कार्ब्स होते हैं।)
क्या सिलोफ़न नूडल्स आपके लिए अच्छे हैं?
पके हुए सिलोफ़न नूडल्स के 1 कप से आपको केवल थोड़ा सा प्रोटीन मिलेगा और कोई चीनी या वसा नहीं। इस हिस्से में 190 कैलोरी होती है, जो सभी स्टार्च के रूप में कार्बोहाइड्रेट से आती है। क्योंकि स्टार्च एक जटिल कार्ब है, यह आपके शरीर के लिए ईंधन का एक अच्छा स्रोत है।
नूडल का स्वास्थ्यप्रद प्रकार कौन सा है?
आहार विशेषज्ञ के अनुसार 6 स्वस्थ नूडल्स आपको खाने चाहिए
- साबुत-गेहूं का पास्ता। होल-व्हीट पास्ता स्वास्थ्यवर्धक नूडल खोजने में आसान है जो आपके पास्ता डिश के पोषण को बढ़ा देगा। …
- चने का पास्ता। …
- वेजी नूडल्स। …
- लाल दाल पास्ता। …
- सोबा नूडल्स। …
- सफेद पास्ता।
सिलोफ़न नूडल्स किससे बने होते हैं?
सबसे आम किस्म चीन से आती है और मूंग बीन स्टार्च से बनी होती है। कोरियाई और जापानी ग्लास नूडल्स आमतौर पर शकरकंद के स्टार्च से बनाए जाते हैं। अरारोट या टैपिओका जैसे कुछ अन्य स्टार्च का भी उपयोग किया जा सकता है, लेकिन मूंग और शकरकंद सबसे आम हैं।
क्या सिलोफ़न नूडल्स कीटो के अनुकूल हैं?
ग्लास नूडल्स कीटो के अनुकूल नहीं हैं क्योंकि इनमें कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है। छोटे आकार के साथ भी वे आपको कीटोसिस से बाहर निकाल सकते हैं। बहुत ज्यादा कार्ब्स! कीटो पर ग्लास नूडल्स से बचना चाहिए क्योंकि वे नेट कार्ब्स में बहुत अधिक होते हैं (प्रति ग्राम शुद्ध कार्ब्स का ग्राम)।
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