सूखे खुबानी, हालांकि, इन मीठे व्यंजनों में फ्रुक्टोज नामक चीनी भी अधिक होती है, जो आपको पेट में दर्द दे सकती है। (इमोडियम) या बिस्मथ सबसालिसिलेट (काओपेक्टेट या पेप्टो-बिस्मोल) आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं। अन्य प्रकार के दर्द के लिए, एसिटामिनोफेन (एस्पिरिन फ्री एनासिन, लिक्विप्रिन, पैनाडोल, टाइलेनॉल) मददगार हो सकता है। https://www.webmd.com ›पेट दर्द-इन-वयस्क-उपचार
पेट दर्द और दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवाएं और उपाय - वेबएमडी
यदि आप बहुत अधिक खाते हैं।
सूखे खुबानी आपके लिए खराब क्यों हैं?
सूखे फलों के संभावित जोखिम
जब आप मेवे को सुखाते हैं, तो आप इसके सभी पोषक तत्वों को एक छोटे पैकेज में केंद्रित कर रहे होते हैं। इसका मतलब है कि आप ताजे फल की समान कैलोरी सीमा तक पहुंचने के लिए वजन के हिसाब से कम सूखे मेवे खाते हैं। जबकि सूखे मेवे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसकी उच्च चीनी सामग्री वास्तव में वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है।
क्या खुबानी आपको गैस देती है?
निम्नलिखित फलों में फ्रक्टोज, सोर्बिटोल और/या घुलनशील फाइबर होने के कारण गैस पैदा करने वाले होने की प्रतिष्ठा है। फिर, ये फल आपके लिए अच्छे हैं, इसलिए उन्हें उन दिनों में खाने की कोशिश करें जब यह ठीक हो, यदि आप सामान्य से थोड़ा अधिक गैसीय हैं: सेब। खुबानी।
मुझे एक दिन में कितने सूखे खुबानी खाने चाहिए?
खुबानी एक अनुशंसित स्वास्थ्य भोजन है
जाहिर है सूखे खुबानी को आपके दिन में पांच में से एक के रूप में गिना जाता है। अनुशंसित भाग 30 ग्राम (3 या 4 खुबानी) है। सभीसूखे मेवे में वही पोषक गुण होते हैं जो मूल ताजे फल में होते हैं।
क्या सूखे खुबानी आंत के लिए अच्छे हैं?
सारांश खुबानी घुलनशील फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो आपके स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को खिलाती है और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है।
