क्या सूखे खुबानी आपको मलते हैं?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

यदि आप कब्ज महसूस कर रहे हैं तो सूखे मेवे एक स्मार्ट विकल्प है, क्योंकि इसमें वास्तव में प्रति सेवारत ताजे फल की तुलना में अधिक फाइबर होता है। एक आसान स्नैक किशमिश है, जिसमें प्रति कप 7 ग्राम फाइबर (1 कप अंगूर में 1 ग्राम की तुलना में) होता है। आलूबुखारा के अलावा, सूखे मेवे जैसे अंजीर, किशमिश और सूखे खुबानी फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं।

क्या सूखे खुबानी का रेचक प्रभाव होता है?

सूखे मेवे, जैसे खजूर, अंजीर, प्रून, खुबानी और किशमिश, आहार फाइबर का एक और बड़ा स्रोत है जो कब्ज से राहत का काम करता है। "Prunes, विशेष रूप से, महान हैं क्योंकि वे न केवल फाइबर में उच्च होते हैं, उनमें सोर्बिटोल भी होता है, जो एक प्राकृतिक रेचक है," प्रादर कहते हैं।

यदि आप बहुत अधिक सूखे खुबानी खाते हैं तो क्या होगा?

सूखे खुबानी

हालांकि, ये मीठे व्यंजन फ्रुक्टोज नामक चीनी में उच्च होते हैं, जो बहुत अधिक खाने पर आपको पेट में दर्द हो सकता है।

मुझे एक दिन में कितने सूखे खुबानी खाने चाहिए?

जाहिर है सूखे खुबानी की गिनती आपके दिन के पांच में से एक के रूप में होती है। अनुशंसित भाग 30 ग्राम (3 या 4 खुबानी) है। सभी सूखे मेवों में मूल ताजे फल के समान ही पोषक गुण होते हैं। वास्तव में, वजन के लिए सूखे रूप में कच्चे मूल की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और फाइबर होते हैं।

कौन सा खाना आपको तुरंत पेशाब करवाता है?

15 स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो आपको शौच में मदद करते हैं

• सेब। सेब फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें एक छोटा सेब (5.3 औंस या.) है149 ग्राम) 3.6 ग्राम फाइबर प्रदान करता है (2)। …
• प्रून्स। Prunes अक्सर एक प्राकृतिक रेचक के रूप में उपयोग किया जाता है - और अच्छे कारण के लिए। …
• कीवी। …
• अलसी के बीज। …
• नाशपाती। …
• बीन्स। …
• रूबर्ब। …
• आर्टिचोक।