2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
कौन से खाद्य पदार्थ पैंटोथेनिक एसिड प्रदान करते हैं?
बीफ, मुर्गी पालन, समुद्री भोजन, और अंग मांस।
अंडे और दूध।
सब्जियां जैसे मशरूम (विशेषकर शिटेक), एवोकाडो, आलू और ब्रोकली।
साबुत अनाज, जैसे साबुत गेहूं, ब्राउन राइस और ओट्स।
मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, और चना।
मैं स्वाभाविक रूप से B5 कैसे प्राप्त कर सकता हूँ?
विटामिन बी5 के खाद्य स्रोत
मांस: सूअर का मांस, चिकन, टर्की बत्तख, बीफ, और विशेष रूप से जानवरों के अंग जैसे कि लीवर और किडनी।
मछली: सामन, झींगा मछली, और शंख।
अनाज: साबुत अनाज की ब्रेड और अनाज। …
डेयरी उत्पाद: अंडे की जर्दी, दूध, दही और दूध से बने उत्पाद।
फलियां: दाल, मटर, और सोयाबीन।
विटामिन बी5 की कमी के लक्षण क्या हैं?
विटामिन बी5 की कमी दुर्लभ है, लेकिन इसमें थकान, अनिद्रा, अवसाद, चिड़चिड़ापन, उल्टी, पेट दर्द, पैरों में जलन और ऊपरी श्वसन संक्रमण जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं।
क्या अंडे में पैंटोथेनिक एसिड होता है?
पैंटोथेनिक एसिड और स्वास्थ्यवर्धक आहार
कई सब्जियों, साबुत अनाज और डेयरी उत्पादों में पैंटोथेनिक एसिड होता है। मछली, बीफ, पोल्ट्री, अंडे, बीन्स, और नट्स होते हैं पैंटोथेनिक एसिड।
नियासिनमाइड कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनमें खमीर, मांस, मछली, दूध, अंडे, हरी सब्जियां, बीन्स और अनाज शामिल हैं। नियासिनमाइड अन्य बी विटामिन के साथ कई विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स में भी पाया जाता है। आहार नियासिन से शरीर में नियासिनमाइड भी बन सकता है। निकोटिनामाइड का स्रोत क्या है?
फलियां (सोया, बीन्स, मटर, दाल, ल्यूपिन, आदि।) मुख्य सैपोनिन युक्त भोजन हैं, फिर भी कुछ अन्य पौधे भी रुचि के हो सकते हैं जैसे कि शतावरी, पालक, प्याज, लहसुन, चाय, जई, जिनसेंग, मुलेठी, आदि। फलियां सैपोनिन में, सोया सैपोनिन का सबसे अच्छी तरह से अध्ययन किया गया था। शरीर में सैपोनिन क्या करते हैं?
एलाजिक एसिड एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है। आहार में एलाजिक एसिड के सबसे अच्छे स्रोत हैं स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी और अखरोट। क्या अंगूर में एलाजिक एसिड होता है? एलाजिक एसिड का उच्चतम स्तर अनार और अंगूर में पाया जाता है। एलाजिक एसिड के एंटीकार्सिनोजेनिक प्रभावों का पता चला है। इसके अलावा, कोलन कैंसर (5-8) के विकास को रोकने के लिए क्रोनिक अल्सरेटिव कोलाइटिस के उपचार में एलाजिक एसिड की एक विरोधी भड़काऊ भूमिका होती है। क्या एलाजिक एसिड वजन घ
माइकोटॉक्सिन लगभग सभी प्रकार के पशु आहार और उत्पादों जैसे गेहूं की भूसी, नूग केक, मटर के छिलके, मक्का के दाने, दूध और मांस, और मानव भोजन जैसे अनाज, फल और सब्जियां, मसाला, आदि [5]। इन खाद्य पदार्थों का सेवन मानव और सभी जानवरों की प्रजातियों में गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। कौन से खाद्य पदार्थ मायकोटॉक्सिन पैदा करते हैं?
व्यावसायिक रूप से उत्पादित फ्रोजन डेसर्ट, शॉर्टिंग, बेकिंग मिक्स और आइसिंग, और डिब्बाबंद सब्जियां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें पॉलीसोर्बेट 80 हो सकता है। इसके अतिरिक्त, इसका उपयोग फैलाने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है विटामिन-खनिज आहार की खुराक में वसा में घुलनशील विटामिन के लिए और आमतौर पर कई दवा दवाओं में उपयोग किया जाता है। पॉलीसॉर्बेट 60 किन खाद्य पदार्थों में होता है?
