फ्लेवोनोइड्स जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स में लाभकारी विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं और वे आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते हैं जिससे बीमारी हो सकती है। ये आहार एंटीऑक्सिडेंट हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और संज्ञानात्मक रोगों जैसे अल्जाइमर और मनोभ्रंश के विकास को रोक सकते हैं।
क्या फ्लेवोनोइड खतरनाक हैं?
जबकि अधिकांश फ्लेवोनोइड्स / फेनोलिक्स को सुरक्षित माना जाता है, फ्लेवोनोइड / फेनोलिक थेरेपी या कीमोप्रिवेंटिव उपयोग का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है क्योंकि टॉक्सिक फ्लेवोनोइड-ड्रग इंटरैक्शन, लीवर फेलियर की रिपोर्टें मिली हैं। संपर्क जिल्द की सूजन, हेमोलिटिक एनीमिया, और एस्ट्रोजेनिक से संबंधित चिंताएं जैसे पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य और स्तन …
क्या फ्लेवोनॉयड सप्लीमेंट सुरक्षित हैं?
उपभोक्ता को यह गलतफहमी हो सकती है कि आहार फ्लेवोनोइड की खुराक विषाक्तता से रहित है और इसलिए, वे उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं क्योंकि ये यौगिक "प्राकृतिक" हैं (104)।
फ्लेवोनोइड्स आपके शरीर को क्या करता है?
फ्लेवोनोइड्स सेलुलर गतिविधि को नियंत्रित करने और आपके शरीर पर ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। सरल शब्दों में, वे आपके शरीर को रोज़मर्रा के विषाक्त पदार्थों और तनावों से बचाते हुए अधिक कुशलता से कार्य करने में मदद करते हैं। Flavonoids भी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एजेंट हैं।
कौन से खाद्य पदार्थ फ्लेवोनोइड से भरपूर होते हैं?
चाय और शराब पूर्वी और पश्चिमी समाजों में क्रमशः फ्लेवोनोइड के प्राथमिक आहार स्रोत हैं। अलावा,पत्तेदार सब्जियां, प्याज, सेब, जामुन, चेरी, सोयाबीन, और खट्टे फल आहार फ्लेवोनोइड्स (34-36) का एक महत्वपूर्ण स्रोत माने जाते हैं।
