नाशपाती आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट, पौधों के यौगिकों और आहार फाइबर से भरपूर होते हैं। वे इन सभी पोषक तत्वों को वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल मुक्त, 100 कैलोरी पैकेज में पैक करते हैं। एक संतुलित, पौष्टिक आहार के हिस्से के रूप में, नाशपाती का सेवन वजन घटाने में सहायता कर सकता है और व्यक्ति के कैंसर, मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
अगर आप रोज नाशपाती खाते हैं तो क्या होता है?
सारांश नाशपाती शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जैसे कि प्रोसायनिडिन और क्वेरसेटिन, जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल में सुधार करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। नाशपाती खाने से नियमित रूप से स्ट्रोक का खतरा भी कम हो सकता है।
नाशपाती खाने के क्या दुष्प्रभाव हैं?
अपच। मतली और उल्टी। जिगर का निशान (सिरोसिस)। मोटापा।
क्या नाशपाती अस्वस्थ हैं?
नाशपाती के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? नाशपाती एक बेहतरीन हेल्दी स्नैक विकल्प है! वे फाइबर से भरे हुए हैं, विटामिन सी, सोडियम-, कोलेस्ट्रॉल- और वसा रहित का एक अच्छा स्रोत हैं और इसमें 190 मिलीग्राम पोटेशियम होता है!
क्या नाशपाती में चीनी की मात्रा अधिक होती है?
नाशपाती। एक मध्यम नाशपाती में 17 ग्राम चीनी होती है। यदि आप कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पूरी चीज़ न खाएं - बस कुछ कम वसा वाले दही में या सलाद के ऊपर कुछ स्लाइस डालें।
