आहार-आपदाओं की बात करें तो क्राउटन सबसे खराब अपराधी नहीं हैं, लेकिन वे बिना किसी पोषण लाभ के प्रसंस्कृत अनाज से कैलोरी जोड़ते हैं। 3 और कई बार क्राउटन को तला जाता है ताकि वे अनावश्यक वसा अपने स्वस्थ भोजन में जोड़ दें।
क्या क्राउटन आहार के लिए स्वस्थ हैं?
क्राउटन: क्राउटन भूनकर, बेक किए हुए या तले हुए होते हैं लेकिन इनमें से कोई भी विकल्प स्वस्थ नहीं है। इसलिए, अपने सलाद में क्राउटन को शामिल करने से बचें क्योंकि यह वजन कम करने में आपकी मदद नहीं कर सकता है। यदि आप अपने सलाद में वह क्रंच चाहते हैं, तो आप मसालेदार अखरोट (वह भी सीमित मात्रा में) डाल सकते हैं।
क्या क्राउटन में बहुत अधिक कैलोरी होती है?
क्राउटन रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट जोड़कर आपके सलाद को बर्बाद करने का एक आसान तरीका है। एक लोकप्रिय ब्रांड के क्राउटन केवल छह टुकड़ों में 30 कैलोरी हैं।
क्या क्राउटन जंक फूड हैं?
"खतरनाक रूप से अस्वस्थ" नूडल्स की तरह, सलाद बार में क्राउटन कई अस्वास्थ्यकर क्रंच विकल्पों में से एक हैं। सिर्फ आधा कप croutons आपके सलाद में आसानी से 100 कैलोरी जोड़ सकते हैं, और अधिकांश croutons स्वस्थ, अंकुरित अनाज की ब्रेड से नहीं बनते हैं।
क्या आप क्राउटन से दूर रह सकते हैं?
क्राउटन वास्तव में खराब नहीं होते। वे सख्त और बासी हो जाते हैं लेकिन खाने के लिए अभी भी सुरक्षित हैं।
