एक पेय में कैलोरी की मात्रा जोड़ने से, एक दिन में लगभग 270 कैलोरी की कैलोरी बढ़ जाती है। इसका मतलब है कि एक दिन में सिर्फ एक सोडा पीने से हर 13 दिनों में एक पाउंड वजन बढ़ सकता है, या एक वर्ष में लगभग 28 पाउंड वजन बढ़ सकता है।
क्या फ़िज़ी ड्रिंक से वज़न बढ़ता है?
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि, "यह अध्ययन स्पष्ट रूप से दिखाता है समझने योग्य कार्बोनेटेड पेय में कार्बन डाइऑक्साइड गैस का प्रभाव भोजन के बढ़ते सेवन और वजन बढ़ने, मोटापा और फैटी लीवर के बढ़ते जोखिम पर पड़ता है। घ्रेलिन रिलीज को प्रेरित करके रोग।"
क्या फ़िज़ी ड्रिंक से आपका पेट मोटा होता है?
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कार्बोनेशन ज्यादातर पानी होता है, और यह आमतौर पर कैलोरी मुक्त होता है, लेकिन यह वास्तव में आपके पेट को फूला सकता है। "क्योंकि कार्बोनेशन पानी के साथ मिश्रित गैस से आता है, जब आप कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, तो गैस आपके पेट को 'पफ' कर सकती है," गिडस कहते हैं।
क्या फ़िज़ी ड्रिंक्स आपको पतला बनाते हैं?
नियमित सोडा कैलोरी से भरे हुए हैं, 140 प्रति कैन और अधिक। डाइट सोडा में जीरो कैलोरी होती है। तो यह तर्कसंगत लगता है कि एक को दूसरे के साथ बदलने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलनी चाहिए, या कम से कम वही वजन बना रहना चाहिए। लेकिन नहीं-कई अध्ययनों ने निर्णायक रूप से साबित किया है कि डाइट सोडा पीने से वजन बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है।
क्या फ़िज़ी ड्रिंक आहार के लिए अच्छा है?
हालांकि डाइट सोडा में कोई कैलोरी, चीनी या वसा नहीं है, इसे कई में टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के विकास से जोड़ा गया है।अध्ययन करते हैं। शोध में पाया गया है कि प्रतिदिन कृत्रिम रूप से मीठा पेय पीने से टाइप 2 मधुमेह (22, 23) का 8-13% अधिक जोखिम होता है।
