लोग अक्सर ईएफ़टी टैपिंग का उपयोग तब करते हैं जब वे चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर रहे होते हैं या जब उनके पास कोई विशिष्ट समस्या होती है जिसे वे हल करना चाहते हैं। हालांकि, यह किसी व्यक्ति के लिए उस घटना से पहले भी फायदेमंद हो सकता है जिससे वे तनाव या चिंता पैदा करने की उम्मीद करते हैं।
ईएफ़टी टैपिंग का उद्देश्य क्या है?
EFT का मतलब भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक है, और उपयोगकर्ताओं का कहना है कि यह सरल तकनीक उन्हें जल्दी बेहतर महसूस करने में मदद करती है। ईएफ़टी टैपिंग की जड़ें 1970 के दशक में हैं, जब कई डॉक्टरों ने अपने मरीज़ों को तनाव, भय और फ़ोबिया से निपटने में मदद करने के लिए एक्यूप्रेशर बिंदुओं को प्रोत्साहित करना शुरू किया।
क्या ईएफ़टी टैपिंग सभी के लिए काम करती है?
और वैश्विक स्तर पर भी टैपिंग जोर पकड़ रही है: पूरी दुनिया में, लोग इस तकनीक का उपयोग अपने पुराने दर्द, खाने की लालसा, भावनात्मक उतार-चढ़ाव और बहुत कुछ को प्रबंधित करने के लिए करते हैं। इसकी प्रभावशीलता पर शोध सीमित है, लेकिन कुछ चिकित्सा पेशेवरों को लाभ दिखाई देता है।
टैपिंग थेरेपी कितनी कारगर है?
सीबीटी प्रतिभागियों के 63% की तुलना में 90% रोगियों में सुधार पाया गया, जिन्होंने एक्यूपॉइंट टैपिंग थेरेपी प्राप्त की। किसी व्यक्ति की चिंता कम होने से पहले केवल 3 एक्यूपॉइंट टैपिंग सत्रों की आवश्यकता थी, जबकि सीबीटी के परिणाम दिखाने के लिए औसतन 15 की आवश्यकता थी।
टैप करते समय क्या कहें?
सामान्य सेटअप वाक्यांश है: "भले ही मुझे यह [डर या समस्या] है, मैं खुद को गहराई से और पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।" आप इस वाक्यांश को बदल सकते हैं ताकि यह आपकी समस्या के अनुकूल हो, लेकिनइसे किसी और को संबोधित नहीं करना चाहिए।
