शहद एक मीठा, चिपचिपा खाद्य पदार्थ है जो मधुमक्खियों और कुछ संबंधित कीड़ों द्वारा बनाया जाता है, जैसे कि बिना डंक वाली मधुमक्खियां। मधुमक्खियां पौधों के शर्करा स्राव से या अन्य कीड़ों के स्राव से, regurgitation, एंजाइमी गतिविधि और पानी के वाष्पीकरण द्वारा शहद का उत्पादन करती हैं।
क्या वजन घटाने के लिए शहद ठीक है?
वजन घटाने में सहायता: शहद कम मात्रा में उपयोग करने पर डाइटर्स को वजन कम करने में मदद कर सकता है अन्य मिठास के प्रतिस्थापन के रूप में। ध्यान रखें कि एक चम्मच शहद में लगभग 63 कैलोरी होती है, इसलिए इसे कम से कम इस्तेमाल करें।
शहद मोटा होता है या सेहत के लिए?
यह स्वादिष्ट है, लेकिन अभी भी उच्च कैलोरी और चीनीशहद चीनी का एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। एक उच्च-गुणवत्ता वाला ब्रांड चुनना सुनिश्चित करें, क्योंकि कुछ निम्न-गुणवत्ता वाले को सिरप के साथ मिलाया जा सकता है। ध्यान रखें कि शहद का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, क्योंकि इसमें अभी भी कैलोरी और चीनी की मात्रा अधिक होती है।
एक चम्मच शहद में कितनी कैलोरी होती है?
लगभग 22 कैलोरी प्रति चम्मच शहद में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसमें मुख्य रूप से चीनी होती है और इसे संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
2 बड़े चम्मच शहद में कितनी कैलोरी होती है?
शहद से कम कैलोरी
चीनी में प्रति चम्मच 49 कैलोरी होती है, जबकि शहद में 64 होता है।
