कैलोरी में कम सब्जियों के साथ पके हुए पोहा की एक कटोरी में लगभग 250 कैलोरी होती है जबकि उतनी ही मात्रा में तले हुए चावल में 333 कैलोरी होती है।
क्या पोहा वजन घटाने के लिए स्वस्थ है?
“पोहा कैलोरी में बहुत कम है। इसमें लगभग 76.9% कार्बोहाइड्रेट और 23% वसा होता है, जो इसे वजन घटाने के लिए सबसे आदर्श विकल्पों में से एक बनाता है।
क्या पोहा चावल से बेहतर है?
स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर
पोहा सबसे अच्छा नाश्ता है क्योंकि इसमें लगभग 70% स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और 30% वसा होता है। इस प्रकार, यदि आप चाहते हैं कि आपका दिन भर ईंधन रहे, तो पोहा बेहतर काम करता है। दूसरी ओर, चावल खाने से लोगों की नींद उड़ जाती है और पूरे दिन आपका प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है।
क्या हम वजन घटाने के लिए रात में पोहा खा सकते हैं?
दिखने में जितना हल्का होता है पोहा पाचन तंत्र पर भी उतना ही हल्का होता है। यह पेट के लिए आसान है और जब यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है, तो यह कोई चर्बी नहीं लाता है। कई पोषण विशेषज्ञ भी नाश्ते, दोपहर में या शाम के नाश्ते के रूप में पोहा खाने की सलाह देते हैं।
क्या मुरमुरा वजन घटाने के लिए अच्छा है?
फूला हुआ चावल वजन घटाने के लिए अच्छा है चूंकि मुरमुरे फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, यह आपकी भूख को शांत रखता है और अधिक खाने से रोकता है। इस प्रकार यह आपको उन जिद्दी किलो को कम करने में सक्षम बनाता है। यह हल्का और कैलोरी में कम है, जो आहार पर लोगों के लिए आदर्श है।
