जेली अपने उच्च पानी की मात्रा के कारण पाचन और आंतों के संक्रमण को सुविधाजनक बनाता है। जिलेटिन आंतों की मांसपेशियों में क्रमाकुंचन गति को बढ़ाता है, और यह पाचन प्रक्रिया और विटामिन और खनिजों के अवशोषण के साथ-साथ उत्सर्जन में सुधार करने में मदद करता है। प्रोटीन घाव भरने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं।
जेली खाने के क्या फायदे हैं?
जिलेटिन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।
- शरीर के स्वस्थ ऊतक। एक जिलेटिन मिठाई का 240 ग्राम (जी) कप 0.82 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। …
- त्वचा की देखभाल। कोलेजन त्वचा को स्वस्थ और युवा रूप देता है। …
- पाचन। …
- जोड़ों के दर्द को कम करना। …
- रक्त शर्करा का प्रबंधन। …
- हड्डियों की मजबूती। …
- नींद की गुणवत्ता। …
- वजन घटाने।
जेली आपके लिए अच्छी है या बुरी?
जैम और जेली में एक समान पोषक तत्व होते हैं, और उनकी पेक्टिन सामग्री कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है। हालांकि, वे चीनी में उच्च हैं और उन्हें कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।
क्या जेली आपको मोटा कर सकती है?
सभी खाद्य पदार्थों की तरह, संयम से खाने से आपका वजन नहीं बढ़ना चाहिए, लेकिन अगर आप इसे अधिक मात्रा में खाते हैं तो यह वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है। मधुमेह रोगियों और दुबले-पतले लोगों के लिए चीनी-शुल्क वाली जेली उपलब्ध हैं जिनमें ऊर्जा की मात्रा कम होती है।
आपको रोजाना कितनी जेली खानी चाहिए?
अगर पूरक के रूप में जिलेटिन का सेवन करते हैं, तो राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान का सुझाव है कि लेनाछह महीने तक प्रतिदिन 10 ग्राम तक सुरक्षित है। जिलेटिन सूप, शोरबा, कैंडी और डेसर्ट सहित अन्य खाद्य पदार्थों में भी पाया जा सकता है।
