जेर्टे पिकोटा चेरी इस गर्मी में खाने के लिए सुपर फूड हैं। उनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जो उन्हें और अधिक आकर्षक बनाते हैं। ये फल खजाने 8 विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम से भरे हुए हैं। हड्डियों को मजबूत और त्वचा को जीवंत रखने के लिए इनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं।
पिकोटा चेरी और सामान्य चेरी में क्या अंतर है?
पिकोटा चेरी स्वाभाविक रूप से उनके डंठल से अलग हो जाती है जब उन्हें उठाया जाता है, जिससे उन्हें "स्टेमलेस" या "स्टैकलेस" चेरी कहा जाता है। शब्द "पिकोटा" का अर्थ है "शिखर" - यह चेरी के आकार को संदर्भित करता है, जिसके अंत में थोड़ी सी चोटी होती है।
कौन सी चेरी स्वास्थ्यप्रद हैं?
तीखा चेरी एक स्वस्थ संपूर्ण फल है जो फाइबर, पोटेशियम, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है। एक चौथाई कप सूखे चेरी में फाइबर के लिए RDA का 15% होता है। चेरी में पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ए, सी, बी 6, ई और फोलिक एसिड भी होते हैं। तीखा चेरी में वस्तुतः कोई वसा और सोडियम नहीं होता है।
क्या रोज चेरी खाना ठीक है?
चेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। ये प्राकृतिक रसायन हैं जो आपके शरीर को आपकी कोशिकाओं को दिन-प्रतिदिन होने वाले नुकसान से निपटने में मदद कर सकते हैं। कहर सामान्य चयापचय, सूजन, व्यायाम, धूम्रपान, प्रदूषण या विकिरण से आ सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मीठी और तीखी दोनों चेरी इसे कम करने में मदद करती हैंक्षति।
क्या सूखे चेरी वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
वजन प्रबंधन
वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोग सूखे चेरी के बारे में कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहेंगे। इनमें फाइबर होने के बावजूद, सूखे चेरी को विशेष रूप से भरने के लिए नहीं जाना जाता है। इसका मतलब है कि अधिक खाना आसान है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत अधिक कैलोरी की खपत होती है।
