2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
स्टैंडिंग डेस्क कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं: खड़े रहने से बैठने की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न होती है। इसका मतलब है कि पूरे कार्यदिवस में खड़े रहने से वजन बढ़ने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन में स्टैंडिंग डेस्क का इस्तेमाल करने वाले लोगों में रक्त शर्करा में कमी पाई गई।
स्टैंडिंग डेस्क के क्या फायदे हैं?
7 स्टैंडिंग डेस्क के फायदे
- खड़े रहना आपके वजन बढ़ने और मोटापे के जोखिम को कम करता है। …
- स्टैंडिंग डेस्क का उपयोग करने से ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। …
- खड़े रहने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। …
- स्टैंडिंग डेस्क पीठ दर्द को कम करने लगती है। …
- स्टैंडिंग डेस्क मूड और एनर्जी लेवल को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। …
- स्टैंडिंग डेस्क उत्पादकता को भी बढ़ा सकते हैं।
क्या स्टैंडिंग डेस्क होना स्वास्थ्यवर्धक है?
कम बैठने के समय के अलावा, काम पर खड़े होने के अन्य लाभ हैं: अधिक कैलोरी बर्न होती है: एक अध्ययन से पता चला है कि बैठने के लिए 80 कैलोरी की तुलना में खड़े रहने से एक घंटे में 88 कैलोरी कम होती है। … स्टैंडिंग डेस्क पीठ दर्द को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन डॉक्टर नहीं जानते इस लाभ को पाने के लिए आपको कितना समय खड़ा होना चाहिए।
क्या पूरे दिन स्टैंडिंग डेस्क का इस्तेमाल करना बुरा है?
“भले ही आप सक्रिय रूप से काम कर रहे हों, आमतौर पर आपका निचला शरीर अपेक्षाकृत स्थिर होता है, और परिसंचरण कम हो जाता है। इसके अलावा, आपके पूरे दिन में कम हलचल का मतलब अधिक दर्द और दर्द है।” अध्ययनों से पता चलता है कि दिन भर खड़े रहना और अधिक घूमना सकारात्मक होगाआपके स्वास्थ्य पर प्रभाव.
हर दिन आपको कितनी देर तक स्टैंडिंग डेस्क पर खड़े रहना चाहिए?
दिन भर अपने डेस्क के पीछे बैठना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है और विशेषज्ञ लंबे समय से लोगों को अपने कार्यस्थल पर लगभग 15 मिनट प्रति घंटे खड़े रहने की सलाह देते रहे हैं। लेकिन वाटरलू विश्वविद्यालय के एक प्रोफेसर का कहना है कि उनके शोध से पता चलता है कि लोगों को स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए कम से कम 30 मिनट प्रति घंटे खड़े रहना चाहिए।
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