2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
10 पाउंड वजन कम करने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है- और वजन कम करने का सबसे ज्यादा असर उन लोगों पर पड़ता है जो अधिक वजन वाले हैं और पहले से ही उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। अधिक वजन और मोटापा भी हृदय रोग के लिए जोखिम कारक हैं।
वजन घटाने से रक्तचाप कितना कम हो जाता है?
राष्ट्रीय दिशानिर्देशों और हाल के शोध के अनुसार, वजन कम करने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप कम हो सकते हैं - और संभावित रूप से उच्च रक्तचाप को समाप्त कर सकते हैं। आपके द्वारा खोए गए प्रत्येक 20 पाउंड के लिए, आप सिस्टोलिक दबाव 5-20 अंक कम कर सकते हैं।
क्या ब्लड प्रेशर 10 पाउंड कम हो सकता है?
कुछ पाउंड खोने से भी फर्क पड़ सकता है
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो कम से कम पांच से 10 पाउंड वजन कम करने सेआपका रक्तचाप कम हो सकता है।
वजन घटाने से रक्तचाप कितनी तेजी से कम होता है?
अतिरिक्त वजन कम करने से रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है। हर 2 पाउंड खोने पर सिस्टोलिक दबाव में लगभग 1 अंक की गिरावट की अपेक्षा करें।
क्या 50 पाउंड कम रक्तचाप कम होगा?
सुधार देखने के लिए आपको 50 पाउंड वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है। 10 पाउंड जितना कम वजन कम करने से आपका रक्त दबाव कम हो सकता है और तनाव कम होना शुरू हो सकता है।
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क्या खाना स्किप करने से वजन कम होगा?
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क्या रात का खाना स्किप करने से मुझे वजन कम करने में मदद मिलेगी?
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