2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
खाना छोड़ना एक अच्छा तरीका है. लेकिन भोजन को पूरी तरह से छोड़ देने से थकान हो सकती है और इसका मतलब यह हो सकता है कि आप आवश्यक पोषक तत्वों से चूक जाते हैं।
वजन घटाने के लिए भोजन छोड़ना क्यों बुरा है?
खाना स्किप करना आपके मेटाबॉलिज्म को भी धीमा कर सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है या वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। रॉबिन्सन कहते हैं, "जब आप खाना छोड़ देते हैं या खाने के बिना लंबे समय तक चले जाते हैं, तो आपका शरीर जीवित रहने की स्थिति में चला जाता है।" “इससे आपकी कोशिकाएँ और शरीर भोजन के लिए तरसते हैं जिससे आप बहुत अधिक खाते हैं।
वजन कम करने के लिए मुझे कौन सा भोजन छोड़ना चाहिए?
चूंकि इस अध्ययन में कैलोरी बर्न अधिक था जब रात का खाना छोड़ना नाश्ते को छोड़ने की तुलना में, पीटरसन कहते हैं, "वजन घटाने के लिए नाश्ता छोड़ने की तुलना में रात का खाना छोड़ना बेहतर हो सकता है।"
क्या आप खाना छोड़ कर पेट की चर्बी कम कर सकते हैं?
खाना छोड़ना वजन कम करने के लिए एक शॉर्टकट की तरह लग सकता है, लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि यह उलटा असर कर सकता है और वास्तव में पेट की चर्बी को बढ़ा सकता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल बायोकैमिस्ट्री में प्रकाशित अध्ययन के लिए, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी और येल के शोधकर्ताओं ने चूहों में खाने की विभिन्न आदतों के प्रभाव को देखा।
क्या खाना स्किप करने से आप मोटे हो जाते हैं?
यह मेरे साथ कहो: खाना छोड़ना आपको मोटा बनाता है और इनमें से एक हैसबसे खराब चीजें जो आप अपने शरीर और दिमाग के लिए कर सकते हैं। आपका चयापचय धीमा हो जाता है, और आप दिन में बाद में अधिक खाने की संभावना रखते हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी ने पाया कि जो लोग नाश्ता नहीं करते थे, उनमें मोटे होने की संभावना 4.5 गुना अधिक थी।
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क्या अधिक वजन वाले व्यक्ति को वजन उठाना चाहिए?
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क्या वजन कम करने से रक्तचाप कम होगा?
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क्या स्किप करने से वजन कम होता है?
रस्सी कूदना पूरे शरीर का व्यायाम है, इसलिए यह थोड़े समय में कई कैलोरी बर्न करता है। एक औसत आकार के व्यक्ति के लिए, रस्सी कूदने से एक मिनट में 10 से अधिक कैलोरी भी बर्न हो सकती है। … रस्सी कूदना एक आहार और व्यायाम दिनचर्या का हिस्सा हो सकता है जो आपके चयापचय को संशोधित करता है और आपको तेजी से पाउंड गिराने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए मुझे कब तक स्किप करना चाहिए?
क्या आपको वजन कम करने के लिए रात का खाना छोड़ना चाहिए?
खाना छोड़ना कोई अच्छा विचार नहीं है। वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए, आपको अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की मात्रा को कम करना होगा और व्यायाम के माध्यम से आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी को बढ़ाना होगा। लेकिन भोजन को पूरी तरह से छोड़ देने से थकान हो सकती है और इसका मतलब यह हो सकता है कि आप आवश्यक पोषक तत्वों से चूक जाते हैं। क्या वजन कम करने के लिए रात का खाना छोड़ना ठीक है?
क्या रात का खाना स्किप करने से मुझे वजन कम करने में मदद मिलेगी?
खाना छोड़ना अच्छा विचार नहीं है। वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए, आपके पास कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिएऔर व्यायाम के माध्यम से आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी को बढ़ाना है। लेकिन भोजन को पूरी तरह से छोड़ देने से थकान हो सकती है और इसका मतलब यह हो सकता है कि आप आवश्यक पोषक तत्वों से चूक जाते हैं। क्या वजन कम करने के लिए रात का खाना छोड़ना अच्छा है?
