"अध्ययन में पाया गया कि पास्ता ने वजन बढ़ाने या शरीर में वसा में वृद्धि में योगदान नहीं दिया," प्रमुख लेखक डॉ. जॉन सिवेनपाइपर ने कहा, अस्पताल के नैदानिक के साथ एक चिकित्सक वैज्ञानिक पोषण और जोखिम संशोधन केंद्र। "वास्तव में, विश्लेषण ने वास्तव में एक छोटा वजन घटाना दिखाया।
क्या आप मैकरोनी खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं?
आप अपने नूडल्स ले सकते हैं और उन्हें भी खा सकते हैं। जब वजन घटाने की बात आती है, तो पास्ता कार्ब्स खराब प्रतिनिधि होते हैं। लेकिन स्वस्थ पास्ता व्यंजन एक चीज है। 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पास्ता एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है - यदि आप उन्हें भूमध्यसागरीय तरीके से पकाते हैं।
क्या मैकरोनी चीज़ आपको मोटा बनाती है?
मैक और पनीर में बड़ी मात्रा में वसा और परिष्कृत कार्ब्स होते हैं, ये दोनों ही इसकी उच्च कैलोरी गणना में योगदान करते हैं। आपके द्वारा जलाए जाने से अधिक कैलोरी खाने से, चाहे वे किसी भी खाद्य पदार्थ से आते हों, वजन बढ़ सकता है।
क्या रोज मैकरोनी खाना सेहत के लिए फायदेमंद है?
जब संयम से खाया जाता है, तो पास्ता एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है। साबुत अनाज पास्ता कई लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है, क्योंकि यह कैलोरी और कार्ब्स में कम लेकिन फाइबर और पोषक तत्वों में अधिक होता है। हालाँकि, आप जिस प्रकार के पास्ता को चुनते हैं, उसके अलावा आप जो भी शीर्ष पर रखते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है।
क्या पास्ता पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है?
जबकि कुछ लोग वजन कम करने का प्रयास करते समय बहुत अधिक कार्ब्स खाने से बचने की कोशिश कर सकते हैं, एक नए अध्ययन से पता चला है कि पास्ता खाने के रूप मेंएक स्वस्थ आहार का हिस्सा वास्तव में आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद कर सकता है यदि आवश्यक हो।
