क्या इमली आपको मोटा कर देगी?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

कैलोरी और फैट वन इमली में 285 कैलोरी और 11.38 ग्राम फैट होता है, जिसमें से 4.45 ग्राम संतृप्त होता है। पारंपरिक इमली को लार्ड से बनाया जाता है, जिससे भोजन में संतृप्त वसा की मात्रा बढ़ जाती है। यदि आपके आहार में बहुत अधिक संतृप्त वसा है, तो इससे वजन बढ़ सकता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग हो सकता है।

क्या इमली मोटी हो रही है?

यदि आप कैलोरी गिन रहे हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि एक इमली में केवल 285 कैलोरी होती है। पारंपरिक इमली जो आज पाई जाती है, अक्सर लार्ड से बनाई जाती है, जो संतृप्त वसा की मात्रा को बढ़ा सकती है।

क्या इमली खाने के लिए हानिकारक है?

“तमाले को आम तौर पर स्वस्थ माना जाता है”, बंसारी आचार्य, आर.डी.एन, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और फ़ूड लव में ब्लॉगर कहते हैं। "खासकर क्योंकि वे तले के बजाय उबले हुए हैं।" हालांकि, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा के कारण, अपने हिस्से को देखना महत्वपूर्ण है।

तमाले खराब क्यों होते हैं?

एक इमली लगभग (या अधिक) 300 कैलोरी के साथ आती है, जो वसा की दैनिक सीमा का दसवां हिस्सा है, संतृप्त वसा के लिए और भी अधिक, और कोलेस्ट्रॉल की दैनिक सीमा लगभग 7% है। वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और कई अन्य हृदय समस्याओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

अत्यधिक इमली खाने से क्या होता है?

अत्यधिक भोजन करना अधिक कुल वसा और संतृप्त वसा आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और आपकेहृदय रोग. साथ ही, 100 ग्राम इमली का सेवन लगभग 3.1 ग्राम आहार फाइबर प्रदान करता है, जो आपके दैनिक फाइबर की 10 प्रतिशत से 12 प्रतिशत जरूरतों को पूरा करता है।