इस प्रकार, पूरा गेहूं का आटा व्यापक रूप से स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। यह प्रोटीन, फाइबर और विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। चूंकि इसमें ग्लूटेन होता है, यह सीलिएक रोग या ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
गेहूं का आटा आपके लिए क्यों खराब है?
गेहूं के आटे का सेवन करने के अन्य हानिकारक प्रभाव यह हैं कि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, धमनियों को बंद कर देता है, रक्त शर्करा के स्तर को बाधित करता है, मिजाज और चिड़चिड़ापन का कारण बनता है और आपकी क्रेविंग को बढ़ाता है। अधिक भोजन के लिए। यह फैटी लीवर, उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस का भी कारण बनता है।
क्या वजन घटाने के लिए गेहूं का आटा अच्छा है?
गेहूं भी रक्त शर्करा के स्पाइक्स का कारण बनता है, और ऊंचा रक्त-शर्करा का स्तर आपके शरीर को कैलोरी को वसा के रूप में जमा कर सकता है। गेहूं को खत्म करके अपने रक्त शर्करा को कम करें, और यह वजन घटाने में योगदान कर सकता है।
कौन सा आटा अस्वस्थ है?
आटा आपके लिए खराब क्यों है? सफेद आटा में बहुत कम पोषक तत्व होते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी में उच्च है, और फाइबर, प्रोटीन और विटामिन जैसी हर चीज में कम है। प्रसंस्करण के दौरान सफेद आटे से उसके पोषक तत्व छीन लिए जाते हैं, जब अनाज के चोकर और रोगाणु भाग को हटा दिया जाता है और केवल भ्रूणपोष रह जाता है।
वजन घटाने के लिए कौन सा आटा सबसे अच्छा है?
बादाम का आटा वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे आटे में से एक माना जाता है क्योंकि गेहूं के आटे के विपरीत यह कार्बोहाइड्रेट में कम होता है, प्रोटीन में उच्च होता है, इसमें स्वस्थ वसा और विटामिन ई होता है। ई आल्सोलस मुक्त और मैग्नीशियम, लौह, और कैल्शियम का पावरहाउस।
