![नर्व स्ट्रेचिंग क्या है? नर्व स्ट्रेचिंग क्या है?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17940173-what-is-nerve-stretching-j.webp)
2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
नर्व फ्लॉसिंग एक प्रकार का कोमल व्यायाम है जो चिड़चिड़ी नसों को फैलाता है। यह उनकी गति की सीमा में सुधार कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है। इसे कभी-कभी तंत्रिका ग्लाइडिंग या तंत्रिका ग्लाइडिंग कहा जाता है। अन्य उपचारों के साथ संयुक्त होने पर नर्व फ्लॉसिंग सबसे अच्छा काम करता है।
तंत्रिका को खींचने से कैसा महसूस होता है?
तंत्रिका खिंचाव की चोटों के लक्षण
हाथ क्षेत्र की सामान्य कमजोरी । दर्द और बेचैनी । अंगूर में स्तब्ध हो जाना या दर्द।
नसों के खिंचाव से दर्द क्यों होता है?
बैठने की रीढ़ की हड्डी में खिंचाव
साइटिका का दर्द तब शुरू होता है जब रीढ़ की कशेरुका संकुचित होती है। यह खिंचाव साइटिक तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए रीढ़ की हड्डी में जगह बनाने में मदद करता है। अपने पैरों को ऊपर की ओर मोड़कर अपने पैरों को सीधा करके जमीन पर बैठें।
अगर नस खिंच जाए तो क्या होगा?
दबाव या खिंचाव की चोटें तंत्रिका के भीतर के तंतु टूटने का कारण बन सकते हैं। यह कवर को नुकसान पहुंचाए बिना, सिग्नल भेजने या प्राप्त करने की तंत्रिका की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। जब एक तंत्रिका काट दी जाती है, तो तंत्रिका और इन्सुलेशन दोनों अलग हो जाते हैं।
क्या स्ट्रेचिंग से नसों के दर्द में मदद मिल सकती है?
गंभीर मामलों में चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कई रोगियों के लिए, हल्के व्यायाम जो प्रभावित क्षेत्र को लक्षित करते हैं तंत्रिका दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये खिंचाव तंत्रिका पर रखे दबाव को कम करते हैं और आसपास की मांसपेशियों को ढीला करते हैं। इन अभ्यासों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने की योजना बनाएं, दोया प्रति दिन तीन बार।
सिफारिश की:
क्या मसल्स रिलैक्सर्स पिंच नर्व के लिए काम करते हैं?
![क्या मसल्स रिलैक्सर्स पिंच नर्व के लिए काम करते हैं? क्या मसल्स रिलैक्सर्स पिंच नर्व के लिए काम करते हैं?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17841220-do-muscle-relaxers-work-for-pinched-nerve-j.webp)
आम मांसपेशियों को आराम देने वालों में शामिल हैं फ्लेक्सरिल, सोमा, बैक्लोफेन, रोबैक्सिन, और टिज़ैनिडाइन। तंत्रिका झिल्ली स्टेबलाइजर्स दवाओं का एक अन्य वर्ग है जो अक्सर सुन्नता, झुनझुनी, शूटिंग, छुरा घोंपने, या एक चुटकी तंत्रिका से जुड़े दर्द का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। क्या मांसपेशियों को आराम देने वाले तंत्रिका को दबाने में मदद कर सकते हैं?
क्या साइटिक नर्व के दर्द के लिए स्ट्रेचिंग अच्छा है?
![क्या साइटिक नर्व के दर्द के लिए स्ट्रेचिंग अच्छा है? क्या साइटिक नर्व के दर्द के लिए स्ट्रेचिंग अच्छा है?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17847275-is-stretching-good-for-sciatic-nerve-pain-j.webp)
अधिकांश प्रकार के कटिस्नायुशूल एक स्ट्रेचिंग रूटीन से महत्वपूर्ण रूप से लाभान्वित होंगे जो कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को लक्षित करता है और एक अति प्रयोग या सूजन वाली पिरिफोर्मिस मांसपेशी से राहत देता है। क्या स्ट्रेचिंग से साइटिका खराब हो सकती है?
क्या स्ट्रेचिंग से प्रेग्नेंसी प्रभावित होती है?
![क्या स्ट्रेचिंग से प्रेग्नेंसी प्रभावित होती है? क्या स्ट्रेचिंग से प्रेग्नेंसी प्रभावित होती है?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17878841-does-stretching-affect-pregnancy-j.webp)
खुशखबरी: स्ट्रेचिंग, खासकर जब इसे रोजाना किया जाता है, गर्भावस्था के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और आपकी गति की सीमा में सुधार कर सकता है, जिसका मतलब एक आसान और अधिक आरामदायक गर्भावस्था हो सकती है। और यह न भूलें कि स्ट्रेचिंग से आपके बच्चे के लिए अन्य व्यायामों के समान ही कई लाभ होते हैं। क्या स्ट्रेचिंग गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकता है?
क्या स्ट्रेचिंग से मांसपेशियां बनती हैं?
![क्या स्ट्रेचिंग से मांसपेशियां बनती हैं? क्या स्ट्रेचिंग से मांसपेशियां बनती हैं?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17887312-does-stretching-build-muscle-j.webp)
1. स्ट्रेचिंग मांसपेशियों के ऊतकों को लंबा करता है और लचीलापन बढ़ाता है , ये दोनों आपको शक्ति निर्माण शक्ति निर्माण करने की अनुमति देते हैं शक्ति प्रशिक्षण के कई तरीके हैं। उदाहरणों में शामिल हैं वजन प्रशिक्षण, सर्किट प्रशिक्षण, आइसोमेट्रिक व्यायाम, जिमनास्टिक, प्लायोमेट्रिक्स, पार्कौर, योग, पिलेट्स, सुपर स्लो। शक्ति प्रशिक्षण न्यूनतम या बिना किसी उपकरण के किया जा सकता है, उदाहरण के लिए बॉडीवेट व्यायाम। https:
क्या स्ट्रेचिंग से आप लम्बे हो जाते हैं?
![क्या स्ट्रेचिंग से आप लम्बे हो जाते हैं? क्या स्ट्रेचिंग से आप लम्बे हो जाते हैं?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17901877-does-stretching-make-you-taller-j.webp)
हैंगिंग और स्ट्रेचिंग संपीड़न को उलट सकता है, जिससे आप थोड़े लम्बे हो जाते हैं जब तक कि आपकी रीढ़ फिर से संकुचित न हो जाए। स्पाइनल कम्प्रेशन आपकी ऊंचाई को अस्थायी रूप से 1% तक कम कर सकता है। लम्बे लोगों में यह आधा इंच जितना हो सकता है। खिंचाव और लटकने और लेटने से यह 1% बहाल हो सकता है, लेकिन यह आपको लंबा नहीं करेगा [