नर्व फ्लॉसिंग एक प्रकार का कोमल व्यायाम है जो चिड़चिड़ी नसों को फैलाता है। यह उनकी गति की सीमा में सुधार कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है। इसे कभी-कभी तंत्रिका ग्लाइडिंग या तंत्रिका ग्लाइडिंग कहा जाता है। अन्य उपचारों के साथ संयुक्त होने पर नर्व फ्लॉसिंग सबसे अच्छा काम करता है।
तंत्रिका को खींचने से कैसा महसूस होता है?
तंत्रिका खिंचाव की चोटों के लक्षण
हाथ क्षेत्र की सामान्य कमजोरी । दर्द और बेचैनी । अंगूर में स्तब्ध हो जाना या दर्द।
नसों के खिंचाव से दर्द क्यों होता है?
बैठने की रीढ़ की हड्डी में खिंचाव
साइटिका का दर्द तब शुरू होता है जब रीढ़ की कशेरुका संकुचित होती है। यह खिंचाव साइटिक तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए रीढ़ की हड्डी में जगह बनाने में मदद करता है। अपने पैरों को ऊपर की ओर मोड़कर अपने पैरों को सीधा करके जमीन पर बैठें।
अगर नस खिंच जाए तो क्या होगा?
दबाव या खिंचाव की चोटें तंत्रिका के भीतर के तंतु टूटने का कारण बन सकते हैं। यह कवर को नुकसान पहुंचाए बिना, सिग्नल भेजने या प्राप्त करने की तंत्रिका की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। जब एक तंत्रिका काट दी जाती है, तो तंत्रिका और इन्सुलेशन दोनों अलग हो जाते हैं।
क्या स्ट्रेचिंग से नसों के दर्द में मदद मिल सकती है?
गंभीर मामलों में चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कई रोगियों के लिए, हल्के व्यायाम जो प्रभावित क्षेत्र को लक्षित करते हैं तंत्रिका दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये खिंचाव तंत्रिका पर रखे दबाव को कम करते हैं और आसपास की मांसपेशियों को ढीला करते हैं। इन अभ्यासों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने की योजना बनाएं, दोया प्रति दिन तीन बार।
